Stress är en del av våra liv. Det kan ta sig uttryck i ett telefonsamtal, en anställningsintervju eller ens när du vaknar på morgonen. Under åren verkar det som om vi har blivit en mycket mer stressad samhället. Nu, det finns de av oss som är oroliga för en sviktande ekonomi, lämnade miljontals människor förlorar sina jobb och undrar om vi kommer att ha tillräckligt med social trygghet. Bisarrt det än kan låta, du inte har att tänka för hårt eller för lång tid att hitta något stressande att mala over.For en växande befolkning av människor, är stress så ohanterligt för dem att de faktiskt har att söka hjälp av en psykolog eller psykiater. I de flesta av dessa fall (men inte alla), är dessa människor lider av någon form av traumatisk stress eller posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), som kan vara resultatet av en familjemedlem eller vän dör, att få in i en allvarlig olycka, sexuell trauma eller mer. När du sätter dig ner för att tänka på det, är det mänskliga sinnet en fantastisk sak. Det spelar ingen roll vilka droger din läkare ordinerar dig eller hur mycket positiv feedback du får från vänner och familj, i slutändan är det upp till dig att bestämma om du ska bli stressad över något. Ju tidigare du kan lära dig att få ett grepp om din stress, kommer bättre du (och din omgivning) be.What menar jag med att få ett grepp om stress? Vad jag menar med detta är helt enkelt att kunna känna igen de saker som stress du ut och sedan sitta ner för att bedöma varför detta är fallet. I vissa fall kan medicinering vara nödvändigt, men för det mesta vi kan hantera det inte med medicinering men med kognitiva resonemang. Saker som att hålla en journal eller en dagbok har ofta visat sig vara mycket effektiva medel för att dokumentera inte bara hur du känner men som referens objekt som du kan hänvisa till senare för att hjälpa dig mer exakt räkna ut vad dina beteendemönster är på detta sätt du kan börja förändra dessa mönster. Dåliga vanor är som en bekväm säng, de är lätt att komma in och ännu svårare att komma ur. Stressande vanor är inte annorlunda. Till exempel är om du går till sängs på kvällen och stressad om din katt vakna du upp igen vid gryningen med oupphörliga jamar eftersom den är hungrig, köpa en automatisk matare som jämnt kommer att distribuera sin mat på en bestämd tid. Inte bara bör detta bidra till att lindra stress och ångest som du känner över situationen, men det kommer också att du kan sova längre och mer restfully.You skulle bli förvånad över hur många saker som folk tycker att oroa sig. Det verkar, ibland, liksom listan är oändlig. Det finns de av oss som oroar våra nära och kära dör även när de är fortfarande lever och frodas! Det finns de av oss som oroa skilsmässa, äktenskap, barn, pengar och anställningstrygghet. Oroande likställs ofta med stress eftersom en flöden till den andra.
