Var helt beredd att delta i processen. Rådgivning för tvångssyndrom är inte lätt, och om du inte är villig att ge det en verklig försök då du kanske inte kan dra nytta av rådgivning. Detta är en särskild satsning som kommer att kräva en hel del arbete från din sida.
2
Se till rådgivare är kvalificerad att hjälpa dig. Det finns gott om rådgivare är certifierade för att behandla en mängd olika klienter, men om du vill ha den högsta chans att dra nytta av den rådgivning bör du söka upp en kurator med lång utbildning och erfarenhet med OCD patienter. Helst leta efter en rådgivare som arbetar i en OCD klinik.
3
använda metoder utanför terapin. Du kan inte arbeta hårt i rådgivning och sedan gå tillbaka till din vanliga beteenden det andra du steg fot utanför kurator kontor. Du måste använda de metoder du studerar ständigt, annars kommer du bara uppleva mindre tillfälliga fördelar samtidigt i rådgivning men ingenting kommer att förändras för dig utanför sfären av din rådgivare kontor
4
Adopt. avslappningsövningar för att åtfölja rådgivning. Personer som lider av OCD upplever ofta en stor stress när de försöker att bete sig på ett motsatt sätt till vad de är vana vid. Det är därför det är så viktigt att lära sig andningstekniker, bildspråk och andra smärtstillande stress för att ta itu med de svårigheter du kommer utan tvekan att uppleva på vägen.
5
Ge dig själv gott om tid. OCD försvinner inte över en natt, oavsett hur effektiva och utbildade din rådgivare kan vara. Du kan vara redo att förändra ditt liv just i detta ögonblick, men du måste ge dig själv tid. Bli inte frustrerad om det tar mycket längre tid än du trodde att kasta dina OCD tendenser.
Upphovsrätt © Liv och hälsa