Så att dra nytta Water Therapy Efter bunionectomy Kirurgi

smärtsamma, fula bunions fixeras med poliklinisk kirurgi ganska vanligt i dessa dagar. Patienten måste anslås till sjukgymnastik efteråt för ultimata positiva resultat och patienten själv spelar en viktig roll i denna process. Du kan få tilldelat en sjukgymnast från din läkare eller medicinsk försäkringsbolag eller som jag själv, lämnas på egen hand för att återhämta sig helt. Vatten terapi är ett bra sätt att återhämta sig från din bunionectomy operation. När du får klartecken från din fotvårdsspecialist för att starta återställningsprocessen prova övningar vatten terapi. De är enkla att göra och har enorma resultat i läkningsprocessen. Jag rusade upp min återhämtning genom att göra enkla fot rörelser i vatten i flera veckor. Min läkare sa att det satte mig 6 ​​veckor i förtid jämfört med hans andra patienter som inte var så flitig. Det var kul men hårt arbete att löna sig. Läs vidare för att lära sig mer. Saker du behöver
pool, bubbelbad eller badkar
Visa fler instruktioner
Hur att dra nytta Water Therapy Efter bunionectomy Kirurgi
1

Du kan göra dessa enkla övningar i badkaret, en bubbelpool och pool. Det kräver sitter på kanten av ditt vatten källa och utföra enkla fot rörelser. Man behöver faktiskt komma in i poolen, men du kan göra det andra, även i ditt hem badkaret
2

Rörelserna är vanligtvis kallas "peka och flex",. En process för att peka tårna så långt som möjligt och sedan böja foten i ett rakt läge med tårna pekade upp mot himlen. Det är en bra övning för vaderna och många människor kan vara bekant med detta som en varm-up övning från gymmet. Det är gjort på aerobics rutiner ofta, men du kommer att göra ert sitter på kanten av badkaret eller poolen. Om du kan bara göra ett fåtal-bra! Håll det upp dagligen och ditt mål är 20 poäng och flex drag. Addera 3

Den andra uppsättningen av övningar kallas sidorörelser. Vrid foten så långt in som möjligt och sedan rotera vristen på utsidan så långt som möjligt. Denna sida till sida rörelse kan vara svårt i början, så ta det lugnt. Dessa bör vara kontrollerade rörelser, inte floppa foten från sida till sida. Du kanske endast kan göra ett fåtal i början men målet är att komma till 20 rörelser i sidled.
4 p Om du har tillgång till en pool eller badtunna, vila på dina armbågar på trappan hålla huvudet ovanför vattnet. Sparka benen som om simning. Du kan behöva börja med att bara flytta foten som hade operationen sakta upp och ner. Du kommer att veta vad som är bäst för din unika läkningsprocessen. Målet är att få upp till 100 sparkar.