Så för att lindra buksmärtor Relaterat till förstoppning

Förstoppning uppstår när det finns en säkerhetskopia av avföring i tjocktarmen. Detta kan variera från mild till svår. I vissa fall kan detta pågå under lång tid och leda till andra hälsorelaterade frågor. På kort sikt eller lång sikt, är buksmärtor nästan alltid en säker sak att hända. Detta kan också vara mild till svår beroende på hur länge du har varit förstoppad eller hur säkerhetskopieras du är. Det sättet att lindra buksmärtor är genom att eliminera tjocktarmen av denna backas upp frågan. Instruktioner
1

Ta en fiber tillägg. Fiber tillskott kommer i form av pulver, piller, vätskor och tuggtabletter. De kan sättas till livsmedel, blandas i juice, eller bara tuggas och sväljs. Psyllium skal är en vanlig typ av pulver tillägg.
2

Ät mer fibrer i kosten. Detta kommer med en hel del fördelar. En av dessa fördelar är att det hjälper stöd eliminering genom att orsaka mjukare avföring som är lättare att passera. National Academy of Sciences Institute of Medicine rekommenderar att män 50 och yngre får 38 g per dag och kvinnor 50 och yngre får 25 g per dag. Några exempel på fiberrika livsmedel är frukt, grönsaker, fullkorn, havrekli och bönor.
3

Prova en muntlig stimulerande. Dessa hjälper främja sammandragningar av musklerna inuti tarmväggarna, vilket leder till pall elimineringar. Ett exempel på denna typ av produkt är Ex-Lax.
4

Få ett kolon. Detta är en process där ett instrument som kallas spekulum sätts in i ändtarmen. Varmt vatten är därefter infunderas i din kolon, bevattning det om backas upp avföring och skräp. När vattnet kommer in, bär ett annat rör slaggprodukter bort.
5

Prova några ingefära. Det vanligaste sättet att ta ingefära är i form av te. Det har varit känt för att lindra magbesvär och stöd i matsmältningen. Det kan också finnas i form av tinkturer, tabletter, kapslar eller ens färska.