Så för att lindra en Leg Ache

Många människor har enstaka ben värk som ofta orsakas av stammen eller över användning. Men kroniska ben värk kan också vara ett symptom på ett mer allvarligt problem som kräver läkarvård. För enstaka ben värker finns det några saker som du kan göra hemma för att hjälpa återuppleva smärtan. Instruktioner
1

Identifiera orsaken till smärtan. Om du vet att du gjorde en extra timme på gymmet idag eller du vred benet medan lossning matvaror så du vet den smärta du känner är förmodligen muskulös och tillfällig. Å andra sidan om du inte kan identifiera orsaken eller om smärtan har varit kroniskt då du behöver träffa en läkare.
2

Ansök is till området av benet som gör ont. Använd en kylklamp eller lägga isbitar i en ren handduk och hålla isen på benet i tjugo minuter åt gången. Upprepa varannan timme tills du får lindring från smärta.
3

Prova värme, som en elektrisk värmedyna, som också kan vara till hjälp för att få befrielse från ett ben värker. Du kan också använda en varmvattenflaska eller över disk värme gnugga. Använd inte en värme gnugga samtidigt som en värmedyna eller flaska. Detta kan orsaka brännskador. Du kanske vill växla värmen och is.
4

Massage värkande ben. Massage kan inte bara ge smärtlindring, men det kommer också att hjälpa blodet att flytta till det område som kommer att påskynda läkningsprocessen av den skadade muskeln.
5

Ta en OTC smärtstillande medicin. Ibuprofen och Naproxen är bra för lindring av ben värker. Var noga med att följa paketet riktningar och aldrig ta mer än den rekommenderade dosen.