Tecken och symtom på Överansträngning i High Outdoor Heat

Arbeta eller spela utomhus är cirka lämpliga nivåer av ansträngning och skydd från väder och vind. Den mänskliga kroppen fungerar väl i endast ett smalt spektrum av förhållanden. Det är lätt att överanstränger i varmt väder, och du kanske inte ens riktigt märker att du har gått från att bara svettas på mer farlig mark. Slutresultatet kan vara värmeslag, vilket kan vara livshotande. När det inte är livshotande, kan värmeslag skada inre organ eller åtminstone lämna dig illamående och med en huvudvärk du aldrig vill uppleva igen. Svettningar
svettning

tungt är inte ett tecken på överansträngning eller värmeslag. Det är definitivt ett tecken kroppen värms upp och behöver kylas ned. Var noga med att inte ta på sig en brist på tung svett betyder allt är OK. Du kan fortskrida i trubbel för snabbt för svettproduktion att verkligen komma igång, och i mycket varmt, torrt väder, kan mycket av svett avdunstar snabbt. Dessutom, när kroppen börjar nödkylning genom att öka blodflödet, kan svettas faktiskt minska.
Yrsel och illamående

Kroppen försöker kompensera och kyla ner genom att snabbt pumpa mer blod för att transportera bort värmen. Detta kan orsaka matthet eller yrsel. Detta är naturligtvis farlig i sig, speciellt när du är engagerad i fysisk aktivitet, eftersom det kan leda till en nedgång eller annan typ av olycka. Yrsel kan utvecklas snabbt till illamående, en mycket tydligt tecken på värme överansträngning. Addera ditt bultande hjärta eller puls

med yrsel, kanske du märker att hjärtat bultade eller pulsen. En ökad hjärtfrekvens är normal under träning, men du måste kunna bedöma när det har gått längre än vad som är rimligt för din kropp. Symptomen kan kännas som en hjärtattack, om detta inträffar, är det dags att sitta ner i skuggan och eventuellt söka hjälp
Desorientering

Desorientering är svårt att. själv diagnostisera,., men om du har problem med att koncentrera dig eller fatta beslut, eller är känslomässigt överspända eller överdrivet arg utan anledning, kan detta vara tecken på värme överansträngning
Huvudvärk

bär alltid en hatt i solen. När insidan av din skalle börjar överhettas, kan allvarliga skador uppstå. Om du har spenderat tid i solen och utveckla en huvudvärk som fortsätter att bli värre, det är nog dags att söka medicinsk hjälp. Addera