Tecken på för mycket sömn

få för mycket sömn kanske inte verkar vara en så dålig sak, men i verkligheten, den genomsnittliga personen behöver bara åtta till tio timmars sömn varje natt. Sova för mycket tillstånd kallas hypersomni och det kan negativt påverka din kroppens naturliga förmåga att upprätthålla en god sömncykel och metabolism. Vad är Hypersomni?

Hypersomni är ett tillstånd där människor sover eller vill sova överdrivet hela dagen även efter en hel natts sömn. Detta villkor innefattar inte personer som har avbrutit sömn och känner dig dåsig på morgonen, eftersom detta är en normal reaktion på att inte få en god natts sömn. Det finns fyra olika klassificeringar av tillståndet, inklusive återkommande hypersomni, idiopatisk hypersomni, normal hypersomni och posttraumatiskt hypersomni.
Typer av Hypersomni

Återkommande hypersomni är en förutsättning där personen kommer att sova hälsosamt (åtta till 10 timmar varje natt) under en längre tid, men kommer också att sova för mycket under andra tidsperioder. Detta orsakas av en dysfunktion i hypotalamus. Idiopatisk betyder oförklarlig eller omotiverad, vilket innebär att den exakta orsaken till hypersomni är okänd. Posttraumatisk hypersomni är ett resultat av känslomässiga trauman eller skador på centrala nervsystemet. Normal hypersomni är detta utökade sömnmönster vidare genetiskt.
Vilka är några av symptomen?
P Det finns ett antal symtom som är säkra tecken på en sömn tillstånd, allra mest, oförmågan att fungera utan sporadiska tupplurar under dagen. Andra symtom är att ha en hård tid att vakna upp, ångest i sociala situationer, irritabilitet hela dagen och extrem trötthet. I mer allvarliga fall kan symtomen inkludera både ljud och visuella hallucinationer, aptitlöshet från inaktivitet, minnesförlust och felaktig sinnesintryck.
Behandling

Lyckligtvis finns en Antalet livsstil och kost förändringar som kan göras för att förbättra befintliga förhållanden hypersomni som är lätta att genomföra. Först av allt, eliminera eventuella droger eller alkohol, även koffein, kan avsevärt förbättra din sömn schema. Vissa läkemedel har varit kända för att ha en negativ inverkan på sömn cykler. Om du är på några mediciner, kolla med din läkare för att se om de mediciner stör sömnmönster.
Livsstilsförändringar som kan göras

motionera på minst 30 minuter om dagen kommer att hjälpa till att återuppbygga din ämnesomsättning och det kommer också att ge din kropp att få den nödvändiga mängden D-vitamin från solen. Förändra ditt arbete eller socialt liv, speciellt om det kretsar kring nattetid, kan bidra till att bryta dagtid sömn cykler. Läkare erbjuder ett antal läkemedel för behandling, inklusive amfetamin, metylfenidat, klonidin, levodopa, bromokriptin, antidepressiva och monoaminoxidashämmare. Ändra din madrass eller eliminera höga ljud under natten kan också vara till nytta i att låta din kropp att gå in i de djupare, mer vilsam stadier av sömn.