Tecken på låg självkänsla hos kvinnor

Självkänsla är känslan av att vara värdig, förtjänar, och självsäker. Så många kvinnor vaknar upp varje morgon utan det. De går igenom sina dagliga aktiviteter utan någon glädje. Dessa kvinnor har ofta inte tar hand om sig själva, många gånger, de även sätta sig i ohälsosamma eller farliga förhållanden eller situationer. Låg självkänsla börjar vanligtvis i barndomen och vårdas hela livet. Det finns hopp ute och resurser finns tillgängliga för kvinnor att leva ett lyckligt, värdigt liv. Definition av självkänsla

Enligt Nathaniel Branden, en känd psykoterapeut mest känd för sitt arbete med självkänsla, är självkänsla definieras som "upplevelsen av att vara kompetent att klara av de grundläggande utmaningarna av livet och vara värdig av lycka. " Självkänsla kan också kallas självkänsla och självbild.
Låg självkänsla i Damer

Kvinnor är särskilt utsatta för låg självkänsla . De strävar efter att etablera sin plats i en "männens värld" i näringslivet, medan samtidigt försöker att balansera en karriär med familj och hushållsarbete. De strävar efter att arbeta på deras fysiska bilden, känner trycket att vara smal och frisk och ser ut som en Hollywood-stjärna. Låg självkänsla nästan alltid börjar i barndomen.
Känslomässiga effekterna av låg självkänsla i kvinnor

Låg självkänsla kombinerar föreställningar med känslor. Som person tror att hon är inte värdig, upplever hon de känslor som dessa föreställningar vållar. Depression, ångest, rastlöshet, överätande, litet mat, sömnlöshet, brist på fysisk aktivitet, kanske till och med självmordstankar eller självdestruktiva tankar eller handlingar spelar in. En kvinna med låg självkänsla kan känna att hon inte ens förtjänar att leva.
Fysiska effekterna av låg självkänsla i kvinnor

Låg självkänsla kan utöva fysiska symtom eller villkor för kvinnan. Eftersom hon inte tar väl hand om sig själv, kan hon inte regelbundet besöker en läkare, få mammografi eller kladd PAP, eller träna och äta hälsosam mat. Hon kan bli feta eller anorektisk. Bristen på fysisk vård kan leda till oupptäckta villkor, såsom cancer, eller kan orsaka hygienkrav såsom hjärtsjukdomar, diabetes, eller undernäring.
Effekter på relationer

En kvinnas låg självkänsla kan påverka varje relation hon har. Hon kan känna sig ovärdig som en dotter, känner hon lät sina föräldrar nere genom att inte vara så framgångsrik, smart, eller populärt som ett syskon, eller i samma grad som hon känner hennes föräldrar tycker att hon borde vara. Som en fru, kan hon känna inte söt nog, tunn nog, eller sexuellt attraktiv nog. Hon kan även gifta sig med någon som är psykiskt eller fysiskt missbruk, eftersom hon känner att hon inte förtjänar mer. Som förälder själv, kan hon ha svårt att vara en strikt disciplin. I vänskap, kan hon inte utöva några relationer, vilket fick henne att känna sig mer isolerade. Hon kan vara en barnlek och inte kunna säga nej. Hon kan utveckla relationer med människor som utnyttjar sin sårbarhet.
Behandling

Psykoterapi är mycket viktigt att inte bara hjälpa en kvinna affär med låg självkänsla, men också att avslöja varför hon har låg självkänsla. Det är svårt att åtgärda ett problem om du inte vet vad som orsakar det. Många gånger, en kvinnas olöst trauma från barndomen (eller ett älskat en trauma) från känslomässiga, fysiska eller sexuella övergrepp måste åtgärdas. En utbildad terapeut och stödgrupp är av yttersta vikt. Att lära sig att ta hand om sig själv fysiskt kommer också bidra till att skapa känslor av självkänsla. Motion frigör endorfiner som ökar känslan av välbefinnande och humör. Omge sig med positiv energi - på jobbet, hemma och i relationer - ska ersätta negativa tankar med tillförsikt och hopp

.