Tips för att hjälpa till att få gravid

Par som vill bli gravid tror ofta att bara trampa ofta i samlag borde göra susen. Även detta fungerar för många, andra behöver ytterligare hjälp att bli gravid. Beväpnad med kunskap och information, kan många par använda följande metoder för att bli gravid inom ett år. Livsstil

Tänk på din livsstil. Par som vill bli gravida bör avstå från alkohol och tobak. Fysisk aktivitet bör vara en stöttepelare i din livsstil, dock bör män undvika åtsittande byxor eller underkläder, samt långa cykelturer. Båda parter bör behålla en hälsosam vikt och att konsumera en hälsosam, näringsriktig kost. Båda parter bör ta en multivitamin med honan att se till att hennes har både järn och folsyra ingår i p-piller.
Ägglossning

Titta hennes cykel bör vara en viktig del av varje kvinnas rutin. Hon borde använda sin kalender och livmoderhalssekret produktionen att beräkna hennes mest fertila dagar. Den genomsnittliga kvinnan har ägglossning i mitten av sin cykel, vanligtvis dag 14. Den första dagen av hennes period börjar på dag ett av menstruation. Hennes livmoderhalsen blir tjockt och vitt under ägglossningen. Detta är oftast märkt av förändringar i utsläpp kvar på hennes underkläder. Dessutom kan en kvinna notera hennes fruktsamhet bygger på hennes basala kroppstemperatur

. Varje morgon, innan för att få ur sängen, ta din vila eller basala kroppstemperaturen. Var noga med att kartlägga den dagligen. Under ägglossningen, kommer din kroppstemperatur stiger något, ibland så lite som en examen. Men, du är mest fertil två dagar innan temperaturstegringen. Temperaturökningen varar i tre dagar. Övervakning detta på månadsbasis kommer att bidra till bättre förutsäga din ägglossning i den kommande månaden.
P Om kartläggning visar sig vara alltför komplicerat, kan ägglossning prognos kit köpas. Dessa kit, dock kräver mycket noggrann, målinriktad samlag då befruktningen exakt. Detta kan göra processen mycket kliniska.

Samlag kan bli framgångsrik när befruktning upp till fem dagar innan ägglossningen. Frekvens är inte lika viktigt som att ha friska, livskraftiga spermier. Försök att ha samlag två till tre gånger i veckan och minst en gång per dag fram till ägglossning. Den ökade frekvensen kommer dock att minska spermier hos män. Detta är inte en fråga för de flesta män, men om man har ett lågt spermieantal till att börja med, bör detta beaktas.
När att få hjälp

söka läkare hjälp om du har försökt utan framgång för ett helt år att bli gravid. Ett par under 35 år ska vara framgångsrika i graviditet inom ett helt år för att försöka. Ett par över 35 år bör söka läkare hjälp efter 6 månader av misslyckade försök.