Vinter betyder oftast mer än bara otäckt väder, dagar snö, och kortare dagar. Det innebär också en annan förkylning och influensa säsong är över oss. Men, om du är som de flesta människor, har du förmodligen inte har tid att vara sjuk. Du kan ha ett arbete deadline framåt, mycket få sjukdagar att använda på jobbet, eller en stor händelse på horisonten, så är du förmodligen letar efter sätt att komma över din förkylning snabbare, och tillbaka på fötterna. Här är några tips på hur man kan återhämta sig snabbt från din förkylning symptoms.1. Hitta rätt kallt medicin för dig. Det finns så många typer av förkylning /influensa medicin ute på marknaden att välja rätt man kan verka svårt. Försök välja en som har alla dina symtom som anges på etiketten. Om du bara har en rinnande näsa och nysningar, bör du välja en produkt som bara har dessa på etiketten, men om du har en hosta och halsont också, bör du välja en som kommer att lindra symptomen av alla fyra. Om du fortfarande är osäker, kontakta din läkare eller fråga på apoteket. De kan hjälpa dig att plocka ut det som är bäst för dina symtom och i vissa fall kan de rekommendera ett antibiotikum, om du har en viral infection.2. Få massor av vila. Ta sig tid att vila, ladda, och ångest är ett bra sätt att komma över en förkylning. Om du är en mamma, kan du ordna dina barn att besöka en morförälder eller bo med en barnvakt, samtidigt som du får ett par timmars vila eller så kan du bara ta tid av din dag att läsa eller titta på en bra film, istället för att tänka om räkningar, arbete, eller vad andra stressande situationer du är föremål för hela day.3. Ät livsmedel som är rika på C-vitamin och andra näringsämnen. Tro det eller ej, har kycklingsoppa visat sig hjälpa dig att komma över en kall snabbare, eftersom kycklingen släpper en aminosyra under tillagningen som kemiskt liknar läkemedlet acetylcystein, som ofta är föreskriven för bronkit och andra luftvägsbesvär. Vissa säger också att de kryddor läggas till kycklingsoppa såsom vitlök och peppar är gamla behandlingar för andningsproblem. Du kan få din C-vitamin från en mängd olika juicer och färsk frukt, och du kan investera i en C-vitamin tillskott. Du ska göra ditt bästa för att stanna hydratiserade, särskilt eftersom de flesta sinus och respiratorisk medicinering kan lämna dig känslan torkade out.4. Alkohol är inte svaret. Medan alkohol är ett populärt val för de flesta gamla timers, och även om det kan ge tillfällig lindring. Alkohol torkar bara du och masker symtomen. Det är viktigt att stanna hydrerade och arbeta på att bli bättre, istället för att alltid letar efter en snabb fix.While förkylningar är irriterande och ofta tidskrävande, är det viktigt att sätta i arbete och vidta nödvändiga åtgärder för att inte bara mår bättre, men att bli bra. Du bör inte tveka att kontakta din läkare om du får symtom fortsätter i mer än en vecka, eller om du är orolig för något du tar eller gör.
