Forskning visar att tiotals miljoner amerikaner lider av huvudvärk varje år. Av dessa miljoner, rapporterade dess att 12% lider av vad läkarna diagnostisera så svår migrän. Huvudvärk är irriterande och smärtsamt men det mest frustrerande är att ha en huvudvärk är att inte veta vad man kunde ha gjort för att få den. Lyckligtvis satte weve ihop en lista över de 10 vanligaste orsakerna till huvudvärk. Undvika vad som orsakar huvudvärk kan minska antalet fall varje år. Här är de 10 orsakerna till huvudvärk (utan inbördes ordning): 1. Stress. Stress är lätt en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. Det bästa sättet att minska huvudvärk orsakad av stress är att träna eller meditera för att koppla dina nerver och hålla din stress på ett minimum.2. Äta. Dina matvanor kan ha en enorm inverkan på din hälsa. Att välja att äta ohälsosamma livsmedel som chips, choklad och bearbetade kött och ost kommer att öka sannolikheten att du kommer att drabbas av huvudvärk. Att äta färska grönsaker och frukter och massor dricka av vattnet kommer att bidra till att förhindra headaches.3. Ansträngda ögon. Ansträngda ögon förknippas ofta med huvudvärk. Kisa ögonen under en längre tid (eller utsätta dina ögon för lysrör) kan påverka nerver i huvudet och huvudvärk utlöser. Om youre arbetar på en dator, kan du prova att använda en anti-glare skärm eller be din läkare om en anti-glare recept för din glasses.4. Brist på sömn. Får mindre än 7 timmars sömn en natt kan utlösa en huvudvärk. Din kropp behöver minst 7 timmars sömn för att fungera. Fem. För mycket sömn. Får mindre än 7 timmars sömn en natt kan utlösa huvudvärk men att få mer än 11 timmars sömn kan ha samma effekt. 8-10 timmars stärkande sömn en natt är ideal.6. Sitter. Det kan vara svårt att tro, men sitter på ett ställe för länge kan orsaka huvudvärk. Se till att du står för minst 10 minuter varje timme för att mjuka upp musklerna och hålla dem från att spänna upp. Detta bidrar till att eliminera din chans headaches.7. Rök. Rök är en ledande orsak till huvudvärk. Även om detta är allmänt känt för de flesta människor, vad vissa inte inser är att individer som inte röker ändå kan allvarligt påverkas av det och kan i slutändan drabbas av huvudvärk på grund av begagnat smoke.8. Loud Noise. Någon typ av högt ljud kan utlösa en huvudvärk. På samma sätt kommer att vara runt högt ljud gör det mycket svårt att bli av med en huvudvärk. 9. Baksmälla. Många håller med om att en huvudvärk som orsakas av en baksmälla är självförvållad. Det enda sättet att bli av med en baksmälla huvudvärk är aspirin, vatten och time.10. Medicinering biverkningar. Huvudvärk är en vanlig biverkning av de flesta mediciner. Om du behöver medicinen, theres verkligen inget sätt att komma runt biverkningar.
