Weve alla hört historier om att spara pengar, om hur även de minsta insättningar av pengar till ett konto kommer att gynnas av miraklet de alltid kalla det så, men havent hittade banken ändå att erbjudanden i mirakel av ränta och förvandlas till en förmögenhet över tiden. Den nya vetenskapen om viktminskning ger oss ett liknande mirakel av slag, eftersom när du närmar dig förlora vikt ur metabolisk synvinkel istället för en kalori räkna en, allt du gör, aktivitet klokt, plötsligt gör en skillnad. Eftersom metabolismen den biologiska kontrollerande mekanism som i huvudsak avgör om vi bränner eller lagra kalorier vi äter är synonymt med aktivitet. Och i en full cirkel ironiskt slags sätt, det ger oss tillbaka till räkna kalorier igen, bara med ett annat mål och ett annat sammanhang. Målet nu är att hålla sig i rörelse, och att flytta är att bränna calories.Here, då, är de tio bästa sätten att bränna kalorier som aldrig youve tänkt på, skulle aldrig annars tänka sig att göra, och bara kan orsaka några stirrar eller frågor från vänner eller co arbetstagare om du åker fast. Bara berätta för dem youre palla upp din ämnesomsättning, och om det inte stänga dem, fråga dem hur många kalorier dem, har bränt idag. De skar känner, men du bara might.10. Park i ryggen. Thats rätt, tvinga en längre promenad till kontoret eller biljettluckan, oavsett. En extra några minuter till fots översätter till dussintals brända kalorier per week.9. Var den ren upp killen. Efter möten, eller till och med efter måltid, vara den som stiger upp och tar disken bort och rengör disken. Inte bara kommer din ämnesomsättning tacka dig för det, men andra viktiga personer i ditt liv kommer att se till notice.8. Polska något. Itll känner konstigt i början, men var en ren freak. Välj något varje dag brinner blanka fönster, en trofé, din chef skalliga huvud och ge den en bra polering. Rörelsen kommer att bränna några extra kalorier som skade annars bita i gräset, och det finnas namnet på spelet när det gäller att palla upp din metabolism.7. Bär pyjamas. Visst det låter galet, men den dagliga handlingen att sätta på pyjamas på natten och ta med dem igen på morgonen är en kalori brinnande aktivitet som förbrukar ett par hundra kalorier under loppet av en year.6. Ta trappan. Det är enkelt och självklart, och en av de mest kalori hungriga aktiviteter du kan välja att göra. Om du klättrar bara tre flygningar varje dag som du skulle annars klättra, thats om hundra kalorier per vecka, eller nästan två kilo brännas bort fett per år.5. Håll din läsning upp. Det kanske ser konstigt, men gör en punkt att hålla din tidning eller en bok upp på ytan av bordet i ögonhöjd. Detta är en form av ljus isometrisk träning, och den energi som krävs av dina armar och axlar kommer att förbruka flera marginella calories.4. Stå på tårna. Gör dig kalvar brinna i några sekunder. Gör detta flera gånger per dag och du kommer bränna bort extra kilo under loppet av ett år. Och, youll snart ser bra ut i ett par shorts.3. Gör en flex revision. Försök att isolera varje större muskel i kroppen och medvetet kontrakt och håll den i flera sekunder varje dag. Fördelarna här överskrider kaloriförbrukningen, och båda kommer att bidra till att öka ämnesomsättningen över tiden.2. Drick kallt vatten på fastande mage. Detta är en av enklaste 100 kalorier youll någonsin bränna bort. Bara dricka två kalla glas vatten per dag på fastande mage, och din kropp kommer att förbruka 100 kalorier för att värma den till kroppstemperatur för bearbetning. Thats ten pounds per år med motsvarande fettförbränning. Nu brinner en miracle.And antalet en sak du kan göra för att göra dessa kalorier räknas: 1. Dont ersätta de förbrukade kalorier med marginell födointag. Om du gör några eller alla av dessa små kalori tidskrävande förslag, youll bränna så mycket som 300 till 400 kalorier per dag som du skulle annars förbrukar. Thats motsvarar ett ganska bra gym träning varje dag, och ungefär ett halvt kilo i veckan av fett förlust i termer av kalorier. Du kanske inte vill förlora 50 pounds eller så per år, men om du ser till att du inte ersätta dessa brända kalorier med extra mat, youll hitta din viktkontroll utmaningar att vara ett minne blott, och youll kunna njuta av mat du älskar utan skuld eller risk.
