Ligament stukningar är en mycket vanlig skada. Om du någonsin har spelat en sport som innebär kapning, oddsen är att du har stukat en fotled vid något tillfälle. Även fritids off-road löpare brottas med ankelstukning grund körs över ojämna ytor. Däremot en fotled vrickning inte behöver hålla dig ur gym.Causes av stukningar är många. Men de vanligaste är de som, inte bara idrottare upplevt, men även vanliga människor kan uppleva. Som till exempel en person som föll från trädet eller trapporna, kan dessa olyckor leda till honom eller henne att skadas. För kvinnor kan bära skor eller sandaler med höga klackar också vrickning dem särskilt när kliva in i ett föremål eller ett ojämnt underlag. Behandling för Knee SprainsThere finns många fall där en stukad knä kan vara så svullen och smärtsam som en paus, så en av de första saker att göra är att omedelbart isen svullna området. Därefter bör den skadelidande besöka närmaste akutmottagning för röntgen för att säkerställa att det inte finns några sprickor i fogen eller knäskålen. När en vrickning har diagnostiserats, kommer läkaren rekommendera RICE behandling (Rest, Ice, Komprimera, Elevate). Ligament kan inte återhämta full styrka för ett år eller mer. Nu när du förstå anatomi och mekanismen för ankelstukning finns det bara en ytterligare fråga att utforska innan vi kan börja utforska några sätt att ankelstukning kan förebyggas. Det är frågan om riskfaktorer för ankelstukning. Det finns beprövade sätt att begränsa din risk. Följande artiklar kommer att undersöka de roller som skor, hängslen fotled, vrist tejpning, och övningar spelar för att förebygga rättsmedel fotled sprains.Home för behandling av Sprains1-Applicera senap olja på vrickning och strö gurkmeja pulver på det. Därefter bandage området med en liten handduk. 2-Enkelt tillämpa varm senapsolja på det drabbade området och sedan ha ett varmt vattenbad hjälper också vid behandling av sprains.3-Doppa en handduk i iskallt vatten och knyta den runt stukad muskeln. Den kalla temperaturen kommer att göra muskeln stel och göra vrickning go away.4-Tillämpning av en varm dyna också hjälper att ta bort stukningar. Om vrickning är på baksidan, sedan ta en dusch bad med varma water.5-Om du har regelbundna stukningar, då är det ett tecken på några cirkulationsproblem i benen. Få dem checked.There finns 3 typer av vrickning:. Inversion vrickning (vrida ankeln inåt), den eversion vrickning (vrida ankeln utåt) och rotationen vrickning (vrida ankeln runt alltför långt i en cirkulär rörelse) Förutsatt att du nu har en stukad fotled, oavsett om det är från sport eller bara vardagen, det spelar egentligen ingen roll. Du behöver för att läka din vrist med en bra fotled behandling som fungerar. Okej, så när det kommer till en stukad fotled, finns det några huvudsakliga fotled behandlingsalternativ. Första finns det vila och is. Det är känt som R.I.C.E. (Vila, is, kompression, höjd). Detta är den minst proaktiv metod tillgänglig för att you.Ankle stukningar 'vanligaste orsaken är en idrottsman att lägga för mycket vikt på sin fot, när det är i en utvikt eller omvänt läge. Detta händer ofta när idrottaren körs på att hoppa på en yta som inte är nivå. Idrottaren kan höra ett "pop" eller "snap" ljud, och oftast efteråt upplevelser inflammation och smärta i ankle.Ankle stukningar är mycket vanliga skador, särskilt bland idrottare, men även bland icke-idrottare. Omkring 25.000 människor vrickning sina vrister varje dag. Det finns otaliga sätt att en stukad fotled kan förekomma. Denna skada kan hända när du faller under en idrottsaktivitet eller när du kör nedför trappor, steg åt fel håll på din fotled, rulla din fotled eller hoppa och landa i fel läge.
