Vad gör Accomplish Vitamin B Complex

Vitamin B-komplex är ett kosttillskott kombination av alla viktiga B-vitaminer - vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B12, folsyra och biotin. Tillskott med B-komplex kan vara mer praktiskt än att komplettera med varje B-vitamin för sig, och kan också bidra till att säkerställa ett tillräckligt intag av var och en av dessa viktiga näringsämnen. Betydelse

B-vitaminer är lätt utarmat på kroppen när du är under extra stress, när du är sjuk eller slåss sjukdom, under perioder av intensiv träning eller när du utsätts för föroreningar, såsom cigarettrök eller smog. Under sådana tider, din kropp kräver extra energi för optimal funktion och för att hålla dig frisk. B-komplex ger stöd för energi från alla celler.
Funktion

B-vitaminer är viktiga för metabolismen av kolhydrater, fett och protein från vår kost att producera energi för alla celler i kroppen. Celler i hjärnan, nervsystemet, hjärta, lever och njurar kräver särskilt höga nivåer av energi och B-vitaminer är viktiga för att hålla dessa vävnader friska. B-komplex hjälper lindra symtom på ångest och depression, kan minska symptom i samband med PMS och stödja hjärt-och immunförsvar.
Överväganden

äldre och med gastrointestinala sjukdomar som kan påverka näringsupptaget bör vara medvetna om risken för näringsbrister. Som ni ålder, kan sjunkande matintag och aptit minska ditt intag av B-vitaminer och andra viktiga näringsämnen vid en tid när kroppen egentligen kräver mer av dessa byggstenar för att förbli friska. De som lever med någon kronisk hälsotillstånd eller skada kräver extra B-vitaminer för att hjälpa till att läka och reparera skadade vävnader. Vegetarianer och långsiktiga alkoholister också kan vara bristfällig i flera B-vitaminer och bör komplettera med B-komplex.
Förebyggande /Lösning

De bästa källorna till B-vitaminer är fisk, fågel och kött, fullkorn och färska grönsaker. Tyvärr är den standard amerikanska kosten saknar många av dessa livsmedel och liknande, i de näringsämnen som de tillhandahåller. Se till att din kost innehåller massor av fullkorn, ekologiska frukter och grönsaker och ekologiskt, frigående eller vildfångade kött, fågel och fisk. Ändå är B-vitaminer också lätt förstörs av värme och behandling och som sådan, bör du också ta ett B-komplex tillskott på en daglig basis, särskilt under tider av stress, som du ålder och om du lever med eller slåss någon skada eller kronisk sjukdom.
Varning

B-vitaminer utsöndras av kroppen när det tas i överskott så det är liten risk för toxicitet. Vissa former av vissa B-vitaminer kan orsaka biverkningar men även vitamin B3 i niacin eller nikotinsyra form, vilket kan orsaka hudrodnad och risken för leverskador om de tas i höga doser. Leta efter B-komplex som innehåller vitamin B3 i form av niacinamid eller nikotinamid.

Vissa receptbelagda läkemedel kan tömma vitamin B-nivå i kroppen. Tala med din läkare om ditt behov av extra B-komplex om du tar receptbelagda läkemedel, såsom p-piller, antibiotika och antidepressiva.