Vad kan man göra om dina ben är svullna?

Myriad förhållanden kan orsaka svullnad i benen. Vanligen är svullna ben orsakad av vätskeansamling i kroppen, vilket visar sig i benen på grund av tyngdkraften. Något så enkelt som för mycket salt i din kost eller allvarligare problem som involverar kardiovaskulära eller cirkulationssystem kan orsaka svullnad i benen. Lär dig vad du ska göra om dina ben är svullna. Diet

Skär ner på eller klippa ut salt i din kost. Använd kryddor att krydda maten eller använd en saltfri kryddblandning. Bearbetade livsmedel innehåller mycket natrium, så skär ut förädlade livsmedel kommer att avsevärt sänka ditt saltintag.
Övning

sittande och stående under längre tid kan orsaka ben att svälla. Med jämna mellanrum under dagen, röra på benen för att få blodet cirkulerar. Den mest effektiva motion är promenader, så ta en kort tur runt kvarteret eller på kontoret.
Elevation

lyfta benen när du ligger ner. Om du måste sitta under en lång tid, försök att lägga upp fötterna på något som liknar en låda. Detta kommer att motverka effekterna av gravitation. Du kan också använda stödstrumpor, som du kan köpa i de flesta butiker som säljer medicinsk utrustning eller damkläder.
Varningar
p Om du blir andfådd, känner press eller smärta i bröstet, minskade varsel urinproduktion, har haft lever-eller njursjukdom, kör en feber, har en svullen ben som är varm, eller är gravid och dina ben börjar att svälla, kontakta din läkare för en kolla upp, särskilt om självhjälp förslag här inte fungerar.