The Brazil Butt Lift har tagit fitness världen med storm, med Leandro Carvalhos unika booty skulptera träning säljer som smör. Detta beror delvis på det faktum att han designade denna träning för Alessandra Ambrosio, den brasilianska supermodellen och Victoria Secret ängeln, som sagt, är Leandro bara den bästa tränaren för min buttand för mina magmuskler, och för allt elsebut speciellt min rumpa! Han kom upp med detta hela träningspass bara för min rumpa. Han är bäst. Träningen är också otroligt roligt, med smittsamma samba rytmer och en brasiliansk tar på alla traditionella hjärt flyttar. Men vad är en verklig träning ut? Vad kan du förvänta dig när du trycker på play? Idag im kommer att ta dig igenom ett prov träning, och ge dig en uppfattning om vilken typ av övningar som har Victoria Secret modeller kommer tillbaka för more.Lets ta en titt på hans Bum Bum Live träning, som har precis Leandro, den fantastiska Marlene och en kameraman. Dess skott i hans träning studio i NYC, och kommer så omedelbar, personlig och direkt. Stora fönster fyller studion med ljus, och ekgolv verkar praktiskt glow.Without slösa tid, blir Leandro rätt till det. Omedelbart han har dig att stå fötterna axelbrett, och sedan börja en serie side lunges, flytta ut så brett som möjligt, trycka händerna på ditt knä, och sedan tillbaka upp centrum, och sedan ner på andra sidan. Efter några reps för att värma upp, har han du öppnar dina armar när du går ner för att lägga till motstånd, plocka upp tempot, och sedan börja röra på utsidan av din lunging foten med den andra handen, så att ge din rygg lite twist och verkligen göra dig workout.One sak youll redan har märkt är hur klar och tydlig Leandro är med sina instruktioner. Varje poäng är viktig och avgörande för att rätt teknik, och han älskar att först visa dig hur man gör en teknik långsamt och sedan plocka upp pace.From där, gör du en rad låga knäböj, når ner röra marken och riktning och sedan böja benen, plocka upp farten igen, och då han vänder det till en hälsar solen typ av drag, där du stiger upp och sträcka ut armarna mot himlen, och sedan kliva åt sidan och ner i en knäböj. Back up, nå upp till himlen, och sedan ner i en annan knäböj på motsatt side.Leandro handlar om att arbeta rumpan från olika anglesand i själva verket han kallar denna teknik hans triangel Technique. Den rumpa består av tre stora muskler, och de är alla kopplade till benet genom muskler huvuden. Hans triangel teknik ord vardera av dessa huvuden för att företaget upp sitt grepp och gör din rumpa tonad och firm.His nästa övning är ett fantastiskt exempel på detta: han har du en rad benlyft, först åt sidan, sedan tillbaka diagonal, och sedan rakt bakom, och sedan släppa i en knäböj och komma tillbaka upp för att göra den andra sidan. Därifrån har han du gör en serie av balett curtesies, återigen arbetar de fyra vinklar, och sedan en 4 poäng utfall, där du faller framåt mot en främre utfall, sedan en sida, sedan tillbaka, och sedan ett runt tillbaka lunge.As du kan se, övningarna är enkla, heltäckande, och rikta rumpan från alla vinklar. Kärnan är alltid inkopplad, och benen blir tonad och mager som du bränna bort fett. I slutet av träningen (det finns några fler drag efter den ovan), är både Leandro och Marlene dripping svett, och ni kan tala om de båda fick en utmärkt brännskada på alla de rätta ställena. Inte undra Allesandra Ambrosio och de andra änglarna som följer denna träning påstående att älska itThe träning handlar om skulptering utan sammanslagningen högst.
