Din puls bör förändras väsentligt från vilovärde till hastigheten under träningen. Denna förändring innebär att ditt hjärta reagerar på lämpligt de ytterligare krav på fysisk aktivitet på kroppen. Men om det är liten skillnad mellan de två, är det ett tydligt tecken på ditt hjärta inte slår effektivt.
Varningar
Studier visar att en hög vilopuls höjer din risk för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar, med en studie i Februari 2009 British Medical Journal att göra en särskilt stark koppling mellan hög puls och hjärtsjukdom risk hos kvinnor. En hög puls som varar under lång tid kan leda till kardiomyopati, en förtjockning av hjärtmuskeln som kan resultera i otillräcklig pumpning av blod till hjärnan och resten av kroppen. Addera ditt Överväganden
p Det är viktigt att komma ihåg att din puls och blodtryck ändras under dagen som svar på aktivitet, hormoner, humör, musik, sömn och andra faktorer. Så en puls mätt efter att du har lyssnat på hårdrock musik i tung trafik är sannolikt högre än en tagen när du har vilat i hängmattan under en timme. Addera Sänkning ditt hjärta Betygsätt
En hög puls är oftast ett tecken på dålig kondition, något som kan förbättras genom regelbunden aerob träning, rökavvänjning, viktminskning (om nödvändigt) och en hälso-kost. Vissa läkemedel, såsom betablockerare, kan hjälpa till att sänka din puls, men de bör vidtas utöver hjärta-hälsosam livsstil förbättringar.
Andra orsaker till en hög hjärtfrekvens
inaktivitet och övervikt är inte de enda möjliga orsaker till en hög puls. Om du lider av en arytmi eller onormal hjärtrytm, kan du uppleva episoder där pulsen accelererar. Det finns mediciner och ingrepp som kan ta itu rytmproblem såsom förmaksflimmer och super ventrikeltakykardi. Summan av kardemumman är dock att oavsett vad som orsakar din höga puls bör behandlas, vilket möjligen vända eventuella skador som en varaktig förhöjd puls.
Upphovsrätt © Liv och hälsa