Vi behöver så att vi kan överleva. I själva verket är det våra grundläggande behov. Utan mat, skulle människor lever bara för ett par veckor och sedan dö. Men inte allt som erbjuds i snabbköpet, snabbmat kedja och restaurangen är friska och vissa livsmedel är även skadligt för en hälsa. På grund av detta needt vi vara sparsmakad och medvetna om vad man skulle konsumera. Nedanför är en lista på vissa livsmedel och matvanor som är bra för vår munhälsa. Matvanor som är bra för din munhälsa 1. Du behöver dricka vatten emellanåt, bortsett från den rekommenderade servering per dag, kommer att bidra till att förbättra dig munhygien. Gurgling kommer också att kraftigt bidra till att minska mängden bakterier i munnen. De kommer att spola ut några av de bakterier i munnen som orsakar dålig andedräkt. 2. När man äter, välja livsmedel som innehåller mycket fiber. Råa livsmedel som innehåller mycket fiber är bra rengöringsmedel för munnen. Dessa kan också hjälpa till i munnen: s salivering. Det ökar salivering nivån på munnen, vilket hjälper till att neutralisera syran och alkalier nivå i munnen. Dessa råa livsmedel kan antingen göras till saft genom att sätta in mixer, tärnad, blandade eller slipade. Att äta råa livsmedel efter varje måltid för att rengöra din mun. Skölj munnen om du äter frukter som har hög syra nivå för att ta bort den syra som orsakar försvagning på emaljen. Tre. Ost - Självklart är ost tillverkad av mejeriprodukter. Detta kommer att bidra till att stärka din käke och tänderna. Ost har en hög nivå av kalcium medan låg i carbohydrate. Ost hjälper också neutralisera pH-nivån i din mun, pH-nivå är det surhetsgrad i munnen som hjälper tillväxten av bakterier i munnen som orsakar hålighet. 4. Kiwi - Kiwis är kända för att vara mycket på vitamin C. En enda kiwi har mer C-vitamin än den rekommenderade dagliga dosen behövs av vår kropp. Detta bidrar till att stärka kollagen på tandköttet som hjälper ditt tuggummi förbli starkt. Vi bör alltid ta hänsyn till att inte allt ätbart är bra för kroppen. När vi har rätt kunskap om dessa saker, kommer vi att veta vad man ska göra för att hålla vår kropp frisk.
