Varningstecken och symptom på stress

Stress kan vara en mördare, bokstavligen. Ingen är immun mot det. Unga och gamla ansikte stressen varje dag, antingen på jobbet, hemma, i skolan eller något annat område i livet. Vad en person finner stressande, en annan kanske inte. Därför kan stress vara en personlig tillstånd. Varningssignaler om stress kan variera, beroende på vilken typ av stress och vem det drabbar. Stress

I en hotfull situation, reagerar kroppen genom att utplåna stresshormoner (adrenalin och kortisol). Den hjärtslag går snabbare, blodtryck höjer och sinnen är förhöjd. Denna process kallas "stress." Det hjälper kroppen att bli piggare och kan skydda dig mot farliga situationer. Ändå kan stress leda till fysisk och psykisk överbelastning, vilket resulterar i kroniska liv störningar.
Fysiska tecken

under stress, kroppen automatiskt reagerar. Detta kan resultera i huvudvärk, förstoppning eller diarré, och yrsel och illamående. Bröstsmärta och en accelererad hjärtfrekvens kan utveckla, tillsammans med att vara benägna att förkylningar - orsakad av ett sammanbrott i immunförsvaret. Längtan efter kön reduceras också, eftersom det är nästan omöjligt att tänka på intimitet när man står inför en hotande problem. En av
Cognitive Signs

största varningar av stress är när sinnet är obalanserad. En person som ständigt oroar är att betona om något. Det kan vara hennes jobb eller hennes äktenskap, oavsett vad det är, kommer hon att gräma om det. Hon kommer också att utveckla en negativ mind-set, vägrar att se den positiva sidan av saken. Hon kommer att visa dåligt omdöme, frågor minne och en oförmåga att koncentrera sig - hon är så fast i sin stress, kan hon inte se eller tänka klart
emotionella symtom
<. p> Känslorna är naturligt utlöses när du är under stress. De växla om, och humörsvängningar och irritabilitet visas. Kroppen är inte att slappna av - det är i ett tillstånd av störning. Han känner sig överväldigad, ensam och isolerad, som om hans problem är störst och att ingen förstår sin belägenhet. En känsla av dysterhet omger honom, gör honom ledsen.
Beteendemässiga tecken

Stress kan leda till en förändring av beteendemönster (vanor). En förlust av aptit eller överätande, alkohol, nikotin eller narkotika (för emotionell eller avkoppling lättnad), brist på sömn eller oversleeping, rastlöshet, gråtattacker, relationsproblem, opålitlighet (försumma plikter hemma eller på jobbet) och drar sig undan, är vanliga indikatorer. Addera Stresshantering

Stress är oundvikligt, men det kan hanteras. För att lindra stress, stärka din känslomässiga band med andra genom att umgås och bygga upp ett nätverk av vänner. Öva avslappningstekniker som meditation och yoga för att få ditt sinne i balans. Delta i en stödgrupp där du kan dela dina erfarenheter med andra som du också rekommenderas.