Viktminskning Therapy

För många människor är viktminskning mer än att bara ta in färre kalorier än de du bränner. Viktminskning är en pågående, mental kamp som föder misslyckanden samt framgångar. Genom att prenumerera på viktminskning terapi såsom stödgrupper, och beteendemässiga eller psykodynamisk tillvägagångssätt, kan patienter hitta sätt att lyckas gå ner ohälsosam vikt och behålla den. Beteendeterapi

En av de bästa metoderna för viktminskning terapi är beteendeterapi. Beteendeterapi fokuserar på de tankeprocesser som är förknippade med viktminskning eller viktökning, t.ex. när patienter överäta eller vad patienterna ska göra om de faller bort av sin diet plan. Psykologer och psykoterapeuter kan börja med att försöka identifiera stimuli för överätande, exempelvis specifika stressande situationer eller känslor. Patienter och psykologer skulle kunna utarbeta planer för att undvika dessa stimuli eller minska frestelser att överäta när stimuli är närvarande. Kognitiv omstrukturering kan även tillämpas. Det innebär att ta itu med orealistiska mål eller falska föreställningar förknippade med viktminskning, såsom, "Eftersom jag gav till cupcakes, det finns inget hopp att fortsätta min diet." Patienten skulle omstrukturera tanken in, "jag hade muffins, men det är inte slutet på världen. Ska jag äta en hälsosammare middag och sätta in en extra mil promenader i morgon."

Psykodynamiska Approach

Ibland viktproblem har att göra med en persons förflutna. Den psykodynamiska terapin tillvägagångssätt skulle gräva i patientens historia för att se var de viktproblem började. Till exempel kunde viktökning ha hänt efter förlusten av en älskad, eller som en kompenserande åtgärd för skadad självkänsla under tonåren. Enligt psykodynamisk teori, är det möjligt att egot tror att det ska dras genom livsmedel för tillfredsställelse snarare än känslomässigt stöd från nära och kära om det saknades i de tidiga åren. Genom att arbeta igenom de senaste frågorna, kan en patient lättare övervinna dåliga vanor som leder till viktökning och fullfölja sin medicinskt övervakade diet.
Stödgrupper

Stödgrupper är bland de mest aktade terapi alternativ för viktminskning. Stödgrupper bestående av likasinnade patienter samt framgångsrika patienter kan ge hopp och en känsla av gemenskap för patienten. Support-gruppmedlemmarna kan diskutera viktminskning tekniker, identifierar med negativa känslor och fira milstolpar. Dessa grupper är vanligtvis underlättas av terapeuter och betona regler såsom att skapa ett dom-fri zon. Vissa professionella viktminskning program som Viktväktarna införliva stödgrupper att gå tillsammans med måltid planering och rutiner motion.