När du försöker att sätta ditt barns lunch tillsammans, kan du ha svårt att hitta snacks som är hälsosamt för dem. När allt, det finns en mängd olika produkter som hävdar att de är friska, men i verkligheten är de inte. Kombinera det med vad barnet kommer eller inte kommer att äta och hur bekväm maten är och det är näst intill omöjligt att hitta en hälsosam lunchmeny för din child.Keep ihåg att skolan är menyn är inte i närheten så friska som vissa kan hävda och vad du packa kommer att vara friskare. Don t köpa chips, kakor och vitt bröd för att gå in i ditt barns matlåda. Placera istället nötter med färgglada, söt beläggning i väskan, inte för mycket eftersom de kan anses ohälsosamt när konsumeras i stora quantities.Many lunchlådor har sockerhaltiga livsmedel såsom yoghurt. Om du vill att ditt barn ska ha yoghurt, välja låg fetthalt eller Yoplait Kids yoghurt, eftersom detta kommer med Omega 3, vilket hjälper till att hjärnans funktioner. Undvik snacks som roll ups och snacks frukt som har massor av socker, kalorier och tillsatser och ingen riktig hälsosam substance.Your barn kommer att behöva en drink också. Don t ge ditt barn choklad eller mjölk, läsk, saft och vissa sportdrycker. Istället, uppmuntra ditt barn att dricka vatten. Köpa små vattenflaskor som du kan frysa och använda nästa dag. Vid den tid då barnet är lunchtid rullar runt, kommer isen har smält och vattnet blir tillräckligt kallt. Två sportdrycker du kan använda inkludera G2 eller Power Aid Zero men du kanske har svårt att hitta den senare i små containers.It kan verka som du är att eliminera de goda delarna barnen gillar i sin matlåda, men du inte har att vara. I stället för kakor, pudding och mer, ge ditt barn några mini storlek godis som finns i ett antal varianter såsom Snickers, Butterfingers, Almond Joy, etc.Sandwich Pack2 oz. av mager kyckling, skinka eller kalkonbröst (finns i deli) 1 sträng ost (låg fetthalt) Alla fruitAny grönsak (helst utan dip) Nötter (handfull) 1 till 2 mini godis barsWater (i vattenflaskan) Yoghurt Pack1 yoghurt (låg fett) Granola strössel (lägg linfrön i granola) 1 appleMini riskakor (helst med smak såsom äpple kanel och choklad) 1 till 2 mini godis barsWater (i vattenflaskan) Egg Pack1 ägg (hårdkokta, se till att skala den för dem eftersom barn ofta inte får mer än 15 till 20 minuter för lunchrast) Morötter (Baby Supremes göra fint) Frukt (alla typer) Trail mix (handfull) 1 till 2 mini godis barsWater (i vattenflaska) När du går ner i gången för några idéer, vara kreativ. Barnen kan lära sig att gilla en viss mat, när tillfälle ges. Ett sätt att hjälpa ditt barn att göra hälsosammare livsstil och livsmedelsval är att registrera dem i en viktminskning läger eller fett läger som S syftar till att hjälpa överviktiga /feta barn. Ge barnen möjlighet att göra dessa hälsosamma val, och de kommer att se till att bära den hela sitt vuxenliv.
