Vilka livsmedel bör du äta om du har högt kolesterol?

Högt kolesterol är ett vanligt hälsoproblem för många människor idag. Högt kolesterol är ett problem eftersom det kan orsaka systemfel som hjärtinfarkt och tilltäppta artärer samt hjärtsjukdomar. Det finns några sätt att minska ditt kolesterol genom att välja olika mat att äta. Instruktioner
1

Ät massor av färsk frukt. De naturliga syror i frukt kommer att stimulera ditt system, hjälper till att bearbeta fett och omvandla den till energi samt ger ett antal underbara vitaminer och näringsämnen som är bra för dig. Undvik konserverad frukt eftersom dessa ofta bevarade i tunga sirap fyllda med socker och konserveringsmedel.
2

Ät vanligt popcorn, bröd, pasta och spannmål. Dessa är alla bra för dig när de är vanligt, vilket innebär att ingen salt, smör eller ost. Kolhydraterna är bra med dessa livsmedel, och de är friska och har mycket lite fett, om någon alls.
3

Drick lättmjölk. Alla vet mjölk gör en kropp bra, men bara låg fetthalt eller skumma mjölk. Undvik helmjölk. Du vill ha det bra fett i kroppen, inte överskottet finns i hela mjölk.
4

Köp magert kött som fisk och kyckling. Du behöver fortfarande protein, men du måste vara försiktig med vad du väljer. Magert kött som fisk, kyckling och även Turkiet ger dig all protein din kropp behöver och samtidigt skära ner ditt fettintag markant. Du kan ha en biff då och då, men välj de som har mindre fett på dem, eller ta bort fettet innan du äter.
5

Tugga på nötter, avokado och frön. Dessa är alla bra mellanmål fylld med hälsosamma fetter som är bra för ditt system. Ät dessa på en något regelbundet, men inte varje dag. Addera