Vilka livsmedel för att undvika Om du har höga glukos

Din vårdgivare kommer att rekommendera att du arbetar med en dietist om du har högt blodsocker att planera en balanserad kost. Detta medicinsk nutritionsbehandling kan minska triggers blodglukos och hjälpa dig att hantera din vikt. En dietist kommer att ordinera en diet som betonar bra kolhydrater såsom t.ex. frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, fiberrika livsmedel, fisk rik på omega-3-fettsyror som lax, och bra fetter som avokado och pekannötter. Hur kroppen använder glukos

Din kropp använder en enkel socker, glukos, för bränsle. Bukspottkörteln släpper ett hormon som kallas insulin att eskortera glukos energi till dina celler för att tillgodose energibehovet. När glukos behov har uppfyllts inom dina celler, är extra glukos lagras i kroppen som fett.
Kickblodglukos Problem

äta för mycket kalorier och fettrik mat kan orsaka din blodsockernivå stiga. Farligt höga blodsockernivåer, eller hyperglykemi, kan vraket förödelse på din kropp och orsaka långsiktiga skador på nerver, njurar och hjärta, enligt MayoClinic.com. Okontrollerad insulin kan leda till celldöd. Kasta de extra pounds kan hjälpa din kropp reglera sitt insulin bättre. Vissa människor, oavsett hur friska de är, gör inte tillräckligt med insulin och kräver medicinering för att kontrollera sina blodsockernivåer.
Undvika livsmedel som innehåller mycket mättat fett
< p> Det finns ett starkt samband mellan diabetes, en fettrik kost och försämring av hälsan. Livsmedel som innehåller mycket mättat fett, transfetter och kolesterol kommer att påskynda utvecklingen av igensatta och härdade artärer, vilket leder till hjärtsjukdomar och stroke. Begränsa livsmedel som nötkött, korv, korv och bacon. Mättat fett bör begränsas till 7 procent av din dagliga kalorier, enligt MayoClinic.com. Undvik helt bearbetade snacks, bakverk, förkorta och stick margarin. Mat med högt kolesterol, som mejeriprodukter, äggula, lever och andra inälvsmat, bör begränsas till 200 mg per dag.
Undvika livsmedel högt på glykemiskt index
< p> Livsmedel som är komplexa kolhydrater och mycket fibrer tar längre tid för kroppen att bryta ner och leda till mindre spikar blodsocker. Men vissa komplexa kolhydrater såsom potatis reagerar fysiologiskt liknar ren glukos, enligt Linus Pauling Institutet vid Oregon State. Institutet rekommenderar att du undviker livsmedel som är stärkelserika högt glykemiskt index livsmedel som potatis, vitt ris och vitt bröd och minska konsumtionen av sockerhaltiga livsmedel som kakor, kakor, godis och läsk.