Förespråkare av kristall terapi citera kristallens perfekta atomära struktur som källan till sin helande kraft. Det hjälper förmodligen förbättra sömnen, särskilt för sömnlös. Enligt Colleen Simmons, författare till boken "Sjukdomar Kristall vibration," en kristall finns för nästan varje krämpa. Enligt University of Maryland, är sömn hygien ett koncept som bygger på en rad yttre miljöfaktorer som avgör kvaliteten på sömnen. En miljö där individen känner avslappnad och bekväma ger vilsam sömn. Om sömn kristaller skapar denna effekt då de har ett verkligt inflytande över sömnen.
Falling Asleep Lättare
En skillnad finns mellan sömnkvalitet och enkel att somna. Många läkare rekommenderar kognitiv beteendeterapi (KBT) för att bekämpa en oförmåga att glida iväg till sömn. American Academy of Sleep Medicine citerar stimulus kontroll som en viktig del i KBT för bättre sömn. Den beskriver en stimulans som "någonting som orsakar ett svar." Sova kristaller kan således användas som en del av KBT om användaren får ett positivt gensvar från att placera dem runt hans sovrum. Även om en sådan respons uppstår från placeboeffekten, ändrar det inte det faktum att den enskilde känner sig mer avslappnad: ett svar som orsakas av stimulans av kristallen Addera ditt Färre mardrömmar <. br>
Journal of Clinical Sleep Medicine publicerade en rapport 2008 som heter "en systematisk genomgång av Cognitive-Behavioral Treatment för mardrömmar:. Mot en väl etablerad behandlingsform" I rapporten hänvisas till en frekvens minskning mardröm som härrör från användningen av en KBT och kognitiv omstrukturering. Studien tyder på att användning av sömn kristaller som ett sätt att förändra pre-sömn beteendemönster kan bli framgångsrika.
Bättre sömn vanor
Många människor som lider avbryts eller oregelbunden sömn dra nytta av att förändra deras läggdags vanor. Sova kristaller kan hjälpa till att fokusera ritualen att förbereda för säng.
Upphovsrätt © Liv och hälsa