Under 1960, en bok med titeln "The Power of Positive Thinking" öppnade upp ett helt nytt område för självhjälp utredning. Dess författare, Norman Vincent Peale diskuterade förhållandet mellan positiva tankar och livskvalitet. Sedan dess har fördelarna med positivt tänkande genomgått mycket övervägande i termer av effektivitet. Redan innan Peales bok, kan fördelarna med en positiv syn finns i många filosofiska och religiösa konton, för att inte nämna de övergripande effekterna detta sinnestillstånd kan ha på kroppen.
Positiv psykologi
En relativt nytt område för studien som kallas positiv psykologi fokuserar på de kvaliteter som gör att hälsa och välbefinnande inom individer och samhällen. Den behandlar tre huvudområden beteende - positiva individuella egenskaper, positiva känslor och positiva institutioner - och hur de påverkar livskvaliteten och gemenskap styrka. Positiv psykologi grundades 1998 av Martin Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi och Ray Fowler, som alla är anmärkningsvärda psykologer i området. Denna gren av studien bygger på den roll känslor spelar i mänsklig anpassning och överlevnad.
Forskningsansatser inom positiv psykologi
fält av positiv psykologi bedriver pågående forskningsstudier om effekterna av positiva upplevelser på individer och samhällen. Det är inriktat på tre huvudsakliga områden i studien - den behagliga livet, det goda livet och meningsfullt liv. Studier i den trevliga liv undersöka hur människor upplever positiva känslor och upplevelser inom deras vardag. Studier i det goda livet undersöka effekterna när individer är helt uppslukade av ett projekt eller en uppgift som de gillar att göra. Studier i meningsfullt liv undersöka de positiva effekterna av samhällsengagemang på individens liv.
Effekter på psykisk hälsa
p Det finns många studier som beskriver effekterna av stress för psykisk hälsa. En vanlig form av stress som vi alla har upplevt på ett eller annat är orolig. I huvudsak är oro motsatsen till positivt tänkande, och överdriven oro kommer utan tvekan att leda till symptom på ångest. Handlingen att spela upp negativa tankar om och om igen påverkar i slutändan en persons känslomässiga tillstånd. När detta händer, kan psykiska besvär utvecklas. Och medan positiva tankar kanske inte är den mest realistiska tillvägagångssättet när omständigheterna är svåra, de psykologiska fördelarna möjliggör tydliga, lugna tänkande och känslomässiga välbefinnande.
Effekter
på kroppens hälsa
Effekterna av positivt tänkande på kroppens allmänna hälsa är mest uppenbara när man betänker de negativa effekterna av stress och depression på kroppen. En studie utförd av University of Wisconsin 2003 involverat ett experiment där hjärnans aktivitet observerades hos patienter som exponerats för negativa bilder. Syftet för de negativa bilderna var att få motivet att uppleva negativa känslor. Sex månader senare genomgick försökspersonerna en granskning för att avgöra vilka effekter hade på deras immunförsvar till följd av försöket. För att göra detta, forskare administrerade influensa skott för att mäta kroppar antikroppssvar under försöket, och igen, sex månader senare. Resultaten visade en svagare immunförsvar svar på de ämnen som utsattes för de negativa bilder.
Upphovsrätt © Liv och hälsa