för att lindra smärtan från en klämd nerv, försöker tillämpa en varm eller kall pack. Använd en flaska med varmt vatten och hålla den på plats i det drabbade området.
Du kan även prova att sitta i ett varmt bad eller en Jacuzzi. Detta kommer att bidra till att lindra smärtan.
Du kan också använda en kylklamp till området. Den kalla trycket hjälper döva smärtan. Om du inte har en kylklamp, kommer en påse frysta ärtor göra susen.
Massage
Massera området också kommer att hjälpa klämd nerv. Har någon hjälpa dig om du inte kan nå området själv. Använd lotion och massera försiktigt, sedan bygga upp trycket och massage tills du känner att muskeln lossna.
Var säker på att du inte massera muskeln område i en kraftig rörelse. Detta kommer bara att lägga trauma till området och kommer inte att lindra smärtan.
Honung och kanel
Honung och kanel har ingredienser som kommer att lindra smärtan från en klämd nerv. Ta en kopp honung och tillsätt kanel tills honungen blir en pasta. Applicera pastan till området av smärta under cirka 10 minuter. Även om detta är ett bra sätt att hjälpa till att lindra smärta, kan det lämna området av huden lite röd. För bästa resultat
, prova detta tillsammans med att sitta rakt upp och sova utan en kudde.
Kalcium
En anledning till en klämd nerv kan vara brist på kalcium i kosten. För att undvika klämd nerv helt, tillsätt kalcium-rika livsmedel till din diet. Dessa inkluderar livsmedel såsom yoghurt, ost, nötter och fisk.
Du kan också lägga kalciumtillskott till din diet. Sojamjölk är rik på kalcium och finns i smaker som choklad och vanilj.
Upphovsrätt © Liv och hälsa