Är du en kvinna över 40? Många kvinnor över 40 har en massa frågor om att förlora magen fat.I svara på de vanligaste frågorna om hur man förlorar magen fett lätt i denna korta artikel särskilt för kvinnor över 40.What är de viktigaste livsmedel för att hålla bort? Transfett och mättat fett konsumtion skulle göra det omöjligt för dig att förlora magen fett. Försök att undvika dem så mycket som är praktiskt möjligt. Mättade fetter finns i mjölk, choklad (sorry, damer), fett kött och vissa typer av olja, exempelvis palmolja eller kokosolja oil.Simple, tomma kolhydrater är inte bra för dig också. Vitt mjöl, vitt ris, vitt bröd och pasta alla innehåller tomma kolhydrater. Socker, inklusive frukt socker är inte bra för dig som well.What är det bästa sättet att undvika cravings? Håll ditt blodsocker konstant så mycket som möjligt. För att uppnå detta, få varje 2 3 timmar en liten måltid. Bara se till att kalorierna inte lägga upp och du inte går över din dagliga gräns. Få tillräckligt med fibrer för att få dig att känna full mineral och vitamin rika grönsaker är bra för that.To förlora magen fett är konditionsträning hjälp? Cardio hjälper mycket dess den typ av utbildning som kommer att göra dig bränna fett bäst medan du tränar. Använd förändra intensitet i din träning. Utmana dig själv att vara helt andfådd, hämta andan under de närmaste 2 till 3 minuter, och sedan utmana dig själv igen. Din kondition kommer att förbättra en hel del, om du är kompetent att införliva detta i din dagliga rutin. Efter din träning kommer du ändå bränna kalorier, kommer det hjälpa dig att förlora din kropp fat.Is styrketräning värt? Jag vill inte få bulky.It är väldigt svårt för en kvinna att få skrymmande du måste träna mycket hårt för att få skrymmande. Ökad muskelmassa hjälper dig att bränna fett när du inte är fysiskt aktiv, till exempel stundyoure sover. Muskler bränner fett, fettvävnad inte bränna fett. Ersätta fett med magert muskler är ett bra idea.Do övningar för abs (sit ups, crunches, etc.) hjälp? Ja och nej. Vissa människor tror att om jag har fett på mina magmuskler och jag m tränar mina magmuskler så jag kommer att förlora fett på mina magmuskler. Det finnas en myt. Men: Du kommer att bränna mer kalorier om du tona magmusklerna. Ju fler muskler du har desto mer kalorier kommer du att bränna. Dessutom kan det vara mycket enklare för dig att behålla en platt mage om magmusklerna är väl trained.Is det verkligen sant att sömn är viktigt för att förlora magen fett? Ja, du har rätt. Ju färre sömn en person blir, desto högre är sannolikheten att bli överviktiga. I stort sett, måste du ha tillräckligt med tid för dig själv stressen steg upp dina riskerna med övervikt och obese.Is Pilates eller Yoga hjälp? Pilates och Yoga hjälper en hel del. De kommer att tona upp din mitten samtidigt som de utmanar din kardiovaskulära systemet. Folk kanske ser dig som mer kraftfull och energisk eftersom din hållning improves.I ve besvarade några vanliga frågor om att förlora magen fett särskilt för kvinnor över 40. Eftersom livsstilen av kvinnor över 40 varierar kraftigt, kan du överväga att gå ett program som låter dig ställa frågor om din speciella situation.
