Bilder av stor abs är överallt. Det kan vara lite nedslående för dem av oss som har försökt varje träningspass vinkel, tillbringade timmar på gymmet, och provat alla möjliga dieter. Sanningen är, en stor uppsättning abs är inte utom räckhåll ... de är just där, enligt den baggy T shirt.In för att göra någonting rätt, måste du ha ett mål. Så, om ditt mål är att få tvättbräda abs, spendera lite tid att tänka på vad rationella åtgärder du måste vidta för att uppnå detta mål. I själva verket kan det vara till hjälp att skriva ditt mål på papper och även ställa en rimlig tidsplan för dig själv. Här är några riktlinjer. Var noga med att personifiera dessa steg, och du kommer att vara på god väg till abs på din dreams.Define ditt mål på ren svenska. Till exempel: Jag vill kunna se mina magmuskler på tre månader eller jag vill gå ner två byxor storlekar under tre månader. Se till att dina mål är rimliga och uppnåeliga. Om du är mycket ur form eller har en hel del vikt att förlora det kan hjälpa dig att bryta dina mål ner i igenkännbara steg eller milestones.Some människor tycker det är bra att definiera sina mål när det gäller motion. Ett exempel på detta är: Jag kommer att göra hjärt fem dagar i veckan och arbeta varje muskelgrupp, inklusive mina magmuskler, tre gånger per vecka. Vissa dela upp det i mindre steg till exempel: Jag kommer att gå den första veckan och fokusera på min hållning. Den andra veckan, kommer jag lägga crunches tre dagar per week.Another uppsättning mål som kan hjälpa till med din allmänna tänkesättet innebär planera ditt matintag. En av de största hinder som vi står inför är kosten. Vissa människor kost alltför strikt och orsaka skador på deras kroppar. Andra kasta försiktighet till vinden och äter allt i sikte, vilket kraftigt minskar effekten av träning, speciellt de som riktar sig mot att avslöja vackra människor muskel tone.Many tycker det är bra att använda mini mål med kostförändringar också. Ett bra sätt att vara uppmärksam på kaloriintag och utgifter är att hålla en mat och motion tidskrift. Det är svårt att ljuga för dig själv om sanningen är att det i svart och vitt, med din egen handstil. Om du gör detta, se till att logga allt. Många dieters som använder en mat dagbok finna framgång genom att helt enkelt logga allt de äter för en hel vecka och sedan köra siffrorna. Ofta chocken är tillräckligt för att få dem att göra de förändringar som krävs för success.If allt verkar vara för mycket att göra ensam, överväga att bli involverad i ett strukturerat program som kombinerar kost och motion på ett positivt sätt. Tänk ett program som RevAbs som kombinerar cardio, övningar som riktar de abs på många sätt, och innehåller positiva livsstilsförändringar. Personer som använder RevAbs och andra system har stor framgång eftersom de känner en känsla av mening och har gott om stöd. Så hitta en vän, sätta några mål, och gör dig redo att förändra din kropp.
