Svår ischiasnerven smärta kan tyckas vara förödande ibland, så jag hittade ett sätt att fixa min ischias. Till att börja med för många år använder jag för att använda en värmedyna för att försöka lindra smärtan, men när jag tog bort värmen smärtan fanns fortfarande lika illa eller ibland, ännu värre. Sedan jag fick reda på att, för att fixa min ischias, borde jag ha använt ice förpackningar i tjugo minuter var en till två timmar (detta hjälpte sätt mer än värme) och följde upp med övningar för att sträcka ut ryggen och centralisera den smärta som rann nerför mina ben till den nedre delen av ryggen, som bidra till att påskynda läkningen process.If du lider av svår smärta i nedre ryggen som går ner skinkorna, ben och även hela vägen till tårna, då är chansen att du lider från ischias. Om du inte vet vad det är, det är smärta från ischiasnerven kläms, skadad eller har pressen på det för flera olika källor. När jag upptäckte att min smärta i nedre ryggen berodde på en klämd ischiasnerven jag började leta efter sätt att fixa min ischias genom att först förstå vad nerven var och var det var beläget i min kropp. Den ischiasnerven är längsta nerven i kroppen, börjar den i nedre ryggmärgen och sträcker sig genom kotorna och skivor av den lägre ryggmärgen ner genom skinkan ner i benen hela vägen till tårna, detta varför tårna pirra ibland eller domningar samt då får svår ischias. Låt oss nu titta på några av de saker som orsakar ischiasnerven skador och smärta: * felaktig lyft av tunga föremål (detta är den vanligaste orsaken till nervskada) * försämring av ryggmärgen på grund av åldrande * nypa av nerven på grund spinal sladden skada såsom, diskbråck eller krossade skivor * degenerativ disksjukdom * trycket på nerven från spasmer, eller svullnad på grund av en skadad Piriformis muskeln (denna muskel är smal och fäster vid den nedre ryggraden löper ner rumpan och fäster på lårbenet , ischiasnerven löper enligt denna muskel) detta brukar kallas Piriformis syndrom * växande tumörer på ryggraden inom nerven placera trycket på det * en feljusterade spinal cordKnowing vad nerven är och var den är placerad gjort det lättare för mig att hitta sätt att fixa min ischias, som jag nämnde tidigare värmen var det fel sätt att lindra smärtan, och inte göra övningar som sträckte och centraliserat smärtan gjorde smärtan håller mycket längre. När jag började själv behandlingar som jag hittat i en e-bok som heter "Ischias egenvård" Jag tyckte att jag lindra smärtan snabbare och hålla den från att upprepas i framtiden. Vid några tillfällen har jag funnit att fixa min ischias krävs en kiropraktor för att justera ryggraden för att lindra trycket på nerven då, med rätt övningar jag kunde hålla ryggraden i inriktning och förhindra ischias från att återvända. Du behöver inte leva med ischias, se hur jag fixa min ischias genom att besöka en av mina platser här, har en serie av elva filmer som går in mer i detalj "Ischias Smärta" eller "Fix My ischias," du kan få en gratis kopia av en e-bok som heter "Ischias egenvård" på eter webbplats så, inte leva med smärtan att ta en kopia av e-boken och titta på videoklipp.
