Fetma är epidemi i USA. Antalet överviktiga och feta amerikaner har vuxit i en oroande takt, särskilt under de senaste åren, till den punkt där idag fler indiska är överviktiga än är normalviktiga. Faktum är att över sextio procent av amerikanerna nu anses vara överviktiga, med över 30 procent av befolkningen anses vara överviktiga (t.ex. övervikt med mer än 20-30% av rekommenderad vikt). Dessa siffror beskriver en tragisk folkhälsan situation. Övervikt ökar en persons risk för allvarliga illness.Given Här är några enkla och snabba viktminskning Tips: Gör vatten din favoritdrink. En varelse måste ha en försumbar mängd av 8 glas vatten på en dag. Undvik att ta läsk eller kolsyrade drycker, ytterligare mer sätta tillbaka dem med vatten. Vatten hjälper plummeting vikt i de mest verkningsfull sätt. Du får inte stoppa fysiskt med mat i en enslig sammanträde, utan har 5 till 6 små måltider eller mellanmål på en dag. Äta mer än några små måltider hjälper kroppen att frigöra mindre insulin, vilket håller blodsockret stabilt och hjälper till att hantera hunger. Gör en vana att gå. Istället för tung bil till den närmaste marknaden, föredrar att gå ner. Promenader är mer mycket viktigt för människor i stillasittande jobb. Promenera minst 45 minuter varje dag, det hjälper till att bränna extra kalorier. Håll liten servis för bit mat eftersom en studie visar att mindre mat satte framför oss, desto färre mat vi ska äta. Så slank ner din mat tallrikar och muggar kaffe, och säga farväl till de extra kalorierna. Ät mer grönsaker genom måltider som vatten-rika livsmedel som liknar zucchini, tomater och gurka minska din gemensamt kaloriförbrukning. Några ytterligare vatten-rika livsmedel omfattar soppor och sallader, de är bra grund för nutrition. Hem rättsmedel för viktminskning räkningen1. Kål är en unenthusiastic kalori mat som hjälper till att bränna fett. Du kan ta kål som en sallad eller tillägg till annan mat. Försök att ersätta en måltid med en kål meal.2. Grönt te är en av de omtyckta hem rättsmedel för viktminskning. Drick tre koppar grönt te för att hantera den extra vikten. Det är en ultimat fettförbrännare. Tre. Ät två röda tomater varje morgon i frukost för ett par månader. Detta kommer att hjälpa till att begränsa kalori intake.4. Förbered en blandning av 1/4 tsk pulveriserad svartpeppar, 3 tsk limejuice och 1 tsk honung i en kopp vatten. Dricka denna blandning i 3-4 månader till förlust vikt. Fem. Drick ett glas ljummet vatten varierade med limejuice och ett antal honung första sak på morgonen. Detta är också ett vanligt hem botemedel för viktminskning att upplösa överflödigt fett. 6. Äta 10-12 helt fullvuxen curry lämnar varje morgon för 3 till 4 månader kan hjälpa i viktminskning för feta people.7. Inkludera fettförbränning livsmedel i din kost plan. Detta kommer att bidra till viktminskning för dem som vill gå ner i vikt logiskt.
