Undvik varma fuktiga förhållanden genom att vistas i en luftkonditionerad miljö. Hot, stimulerar fuktigt väder svettkörtlar, och svett resulterar blockering i högre kroppsvärme. Hög kroppstemperatur kan resultera i värmeslag, är som ett allvarligt medicinskt tillstånd som kännetecknas av symtom på svaghet, törst och yrsel, enligt Healthline.com. Sök omedelbart medicinsk hjälp om någon du känner har dessa symtom.
Motion inuti en luftkonditionerad område eller under morgonen eller kvällen, undviker den varmaste tiden på dagen. Ta hand om utanför sysslor under de kallare delarna av dagen och vänta tills trädgårdar eller blomsterrabatter är skuggade för att arbeta i dem. Om ingen skugga tillhandahålls, arbeta under de kalla delarna av dagen.
Bär löst sittande kläder, som åtsittande kläder skaver mot huden stimulera svettkörtlarna. Använd bomull - det är lättare och mindre irriterande än kraftigare tyger. Ta bort svett täckta kläder så snart som möjligt eftersom kläder kan irritera huden, främjar värmeutslag.
Ta bad eller dusch två gånger om dagen under sommaren eller när luften är varm och fuktig. Ren hud andas lättare, vilket minskar risken för igensatta svettkörtlarna. Om ett bad eller dusch är inte möjligt, fukta en handduk med kallt vatten och lägg mot din varma hud. Kylning av huden är det bästa sättet att undvika värmeutslag.
Applicera babypuder till områden av kroppen som tenderar att få värme utslag. Babypuder kyler huden och håller irritation vid ett minimum.
Drick mycket vatten för att hålla från att bli uttorkad. Om du behöver vara i solen, bära en hög solskyddsfaktor solskyddsmedel och en hatt. Ta pauser för att stå i skuggan eller inne luftkonditionerade byggnader.
Värmeutslag kan leda till ett mer allvarligt hälsotillstånd såsom värmeslag, så det är klokt att försöka förhindra denna sjukdom uppstår.
Addera ditt
Upphovsrätt © Liv och hälsa