Yoga är en världsberömd träningsprogram som finns för att bota många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och ryggrad problem och diverse andra villkor. Här finns vissa yogaställningar som finns för att bota sura uppstötningar eller halsbränna om praktiseras konsekvent och minutiöst inför en lång period av time.Pranayam (andningsteknik) Den mest enkla och lätta att göra Yoga träning är Pranayama eller kontrollerad andning. Detta kan befria dig all stress och spänningar i det dagliga livet. Över en tidsperiod giftiga buildups förekommer i slem foder i lungorna och detta arbete bidrar till att minska den. Det renar också blodet och ökar blodflödet i venerna i kroppen, vilket ger en ny energi i yourself.TechniqueTake en bekväm sittställning och lägg ner dina axlar och muskler eller koppla dem till känna normal.Inhale starkt trycka din mage framåt också koppla din abdomen.Exhale genom att dra dina muskler i mage och driva luften och låta magen gå inne på sin own.There bör inte vara någon belastning på din kropp eller sina muskler medan du gör this.You kan öva detta när som helst antingen innan du går till sängs eller när du känner dig stressad ut, men försök att inte göra det direkt efter meals.Relaxed Pose (Sukhasana) Detta är ett klassiskt meditativ pose används i avkopplande kropp och själ innan start av större yogaställningar och tekniker riktade varje kroppsdel. Den avslappnade Pose hjälper uträtning ryggraden, saktar ner ämnesomsättningen, främja inre lugn, och hålla ditt sinne still.Meow eller katt Technique (Bidalasana) Katt pose teknik lär dig att koordinera rörelsen av kroppens centrum och andning, som anses vara de mest viktiga faktorer i yoga. Tänk på att katten poserar inte kan vara lämpligt om du har någon kronisk eller nyligen ryggvärk eller injury.Barking eller hund Technique (Adho Mukha Shvanasana) The Dog Pose förbättrar flexibiliteten i ryggraden, sträcker höfter och mellersta och låg rygg, föryngrar kroppen, och hjälper till att förebygga ryggproblem. Noterar att detta Yoga poserar inte bör utföras om du har allvarlig ryggsmärta eller injury.Twist Spine Technique (Ardha Matsyendrasana) Om det görs på rätt sätt, förlänger Half Spinal Twist och stärker ryggraden. Det är också bra för din lever, njurar, samt binjurarna. Öva detta Yoga poserar under överinseende av en Yoga instruktör. I det här avsnittet lär sig att utföra Half Spinal Twist.Stress Avlasta Technique (Pavanamuktasana) Termen Pavanamuktasana kommer från sanskrit ordet Pavana som betyder luft eller vind och Mukta vilket betyder frihet eller utsläpp. The Wind Avluftande Pose arbeten främst på matsmältningssystemet. specifikt, det hjälper till att eliminera överflödig gas i stomach.Relaxed TechniqueThe första steget i yoga praktiken är att lära sig att slappna av din kropp och själ. I detta avsnitt, vet varför avkoppling är viktigt i yoga och lära sig hur man gör Corpse Pose och andra tekniker för fysisk, mental, liksom andlig avkoppling
