Kan jag göra yoga på en stukad fotled? För dem av oss som gör yoga varje dag, kan det bli en viktig del av vår dagliga rutin. Som att äta och sova, withought det, du bara inte känner rätt. Jag ususally gillar att göra yoga på morgonen vid sextiden på morgonen när de flesta människor är fortfarande gripa till det sista timmen av söta, söta slummer innan de måste dra sig upp för att gå till jobbet, jag börjar att brygga en kopp kaffe och få ut min yogamatta - förbereda day.If du har stukat och du fotled, kanske du tänker, "kan jag göra yoga på en stukad fotled?" Det enkla svaret är "Ja", men ett svårare svar att höra är, "Nej, du borde inte". Även om det finns massor av enkla yogaställningar som är möjligt, och kör liten risk för re-skada din fotled, finns det fortfarande en risk. Alla gör mistakes.Can jag gör yoga på en stukad fotled är inte en enkel ja ett inget svar. Vila behövs för att ge lite tid för kroppen att läka. Vi måste återställa balansen i våra kroppar som blev störd vid tiden för skadan. Innan vi börjar att utöva vår fotled, måste vi se till att det kommer att kunna bära tyngden och stress placeras på det under yogaövningar. Göra yoga på en skadad fotled, du uppenbarligen riskerar stretching ligamets för fort eller för långt, och det kan skicka dig tillbaka till sängen - gör även promenader svårt för you.So fråga dig själv, "Varför gör jag yoga". För att hjälpa min kropp? För att må bättre? För att hålla sig frisk? De flesta av dessa skäl har att göra med att hålla i samklang med din kropp och stanna glada och friska. De risker som gör yoga på en stukad fotled förneka dessa typer av mål. Yoga på en stukad fotled inte bara blir en fruktlös aktivitet, kan det vara dangerous.So om du har stukat er fotled och överväger fortsatt yogaklasser eller gör yoga hemma, skulle du tänka bättre två gånger. Kom ihåg, att du alltid kan starta igen senare. I omfattningen av en livstid, är en månad ingenting. Ta lite ledigt vänta tills din stukad fotled är helt återställd. Kanske när du återvänder till din yoga rutin kommer du att känna lite rostig, men det kommer att bli lätt att komma tillbaka till ett spår. Reinjuring din fotled eller värre, skadar en annan del av kroppen kan leda till en ännu längre återhämtningstid.
