Zhan Zhuang & svår depression

En disciplin som går tillbaka mer än 4000 år, innebär meditationsteknik av Zhan Zhuang står upprätt samtidigt som chi, den "livsenergin," möjlighet att ställa in kroppen till en fin punkt på tydlighet . Identifiering

Zhan Zhuang, översatt som "står ut som ett träd," är en urgammal kinesisk träningsform praktiseras i en orörlig, balanserad position för att främja utvecklingen av inre energi och styrka, både mentalt och fysiskt.

Betydelse

kallas också "stående meditation," tekniken bygger styrka för de olika disciplinerna kampsporter samtidigt främja självläkande, avslappning, sänkning av blodtrycket, . minimering av stress och press, förbättrad vakenhet och en ökning av den totala hälso-och energi
Effekter

I sin bok "The Way of Qigong: The Art och vetenskap av kinesisk Energi Healing, "författaren Ken Cohen skriver av Zhan Zhuang:" Det är ett sätt att utveckla bättre anpassning och balans, starkare ben och midja, djupare andning, korrekta kroppskännedom, och en lugn själ "
<. br>
Fördelar

växande vetenskapliga bevis pekar på meditation som en beprövad metod för att lugna sinnet och samtidigt lindra vissa former av depression, ångest och psykisk ohälsa.
Forskning

A 2008 studie av forskare vid Emory University slutsatsen att meditation ger ett element av skydd för hjärnan medan Mindfulness-Based Stress Reduction Program vid University of Massachusetts Medical Center erbjuder meditation-fokuserad terapi för behandling av depression och andra störningar.