Äldre näring är naturligtvis en viktig del av en äldre övergripande hälsa och välbefinnande. Tyvärr är riktig äldre näring i Long Beach ofta förbises när man tänker på alla de frågor pensionärer ställs inför dagligen. Regelbundna aktiviteter blir svårare, måste medicineringen tas vid specifika tidpunkter, och hemmet måste göras säkra. Men hur äldre nutrition? Precis som resten av oss, pensionärer behöver äta rätt för att hålla sig frisk. Liksom allt annat, kan en hälsosam kost blivit svårare eftersom vi age.Follow dessa 8 äldre näring tips för Long Beach seniorer att se dina nära och kära upprätthålla en hälsosam kost: 1. Ät mat med högt näringsvärde: Äldre nutrition börjar med att äta rätt mängd vitaminer och mineraler. Eftersom många äldre upplever en minskad aptit som de åldras, dess viktigt för deras mindre måltider att vara hög i näringsämnen och kalorier. Den bästa maten för äldre näring inkluderar färska grönsaker och frukt, fullkorn och kött och mejeriprodukter som innehåller mycket protein.2. Sensible småätande: Om din älskade brukar äta tre hela måltider om dagen, är en annan smart äldre näring strategi för att uppmuntra dem att ha flera små mellanmål under dagen som är rika på näringsämnen. Återigen, fokus på färska frukter och grönsaker samt fullkornsprodukter, som är höga i vitamin E och B12, kalcium, och zinc.3. Lägg extra smaker: Om dina nära och kära smaksinne är också på nedgång, lägga dressingar, såser, kryddor och örter till sin mat kan ge den välbehövlig skjuts åt sin aptit. Ett annat sätt att stimulera aptiten och säkerställa en korrekt äldre kost är att ha en variation av en liten mängd mat vid varje meal.4. Undvik att äta ensam: Mealtime kan vara deprimerande när man måste äta ensam, så när det är möjligt försök att få din älskade äta med någon. Oavsett om en familjemedlem eller en tjänster hemtjänst professionell, många äldre är mer benägna att äta mer och har bättre äldre näring när de äter med någon istället för att äta alone.5. Få mat med dem: Om du inte är tillgängligt, hyra en hemvård tjänster företag i Long Beach för att gå till affären med dem. Detta är ett idiotsäkert sätt att se dina äldre anhöriga köper rätt mat för att upprätthålla god nutrition.6. Se upp för dentala problem: Det är svårt att förvänta sig de äldre att fokusera på näring om artikelserien har problem att tugga maten. Fråga om de har någon smärta när de äter, och få dem att besöka tandläkaren regelbundet för att se till att deras proteser passar rätt och de har inte någon cavities.7. Kontrollera matförvaring: Pensionärer som bor ensamma bör hålla massor av icke ömtåliga livsmedel i hemmet. Om de inte har ett hemsjukvård tjänster som förvaltar deras omsorg, hälsoproblem eller dåligt väder kan göra det svårt att gå till livsmedelsbutiker store.8. Ge påminnelser: Låt inte ett dåligt minne komma i vägen för god äldre näring. Se till att dina äldre anhöriga bo på en vanlig kost schema, och ger visuella påminnelser där de tillbringar mest time.Elderly näring är ett allvarligt hälsoproblem bland många pensionärer. Det kan göra en enorm skillnad i deras livskvalitet, samt lägga stabilitet i deras dagliga routines.Visit www.CambrianHomecare.com eller ring 562.498.1800 att lära sig mer om att ge bättre äldre näring för dina nära och äldre och kära i Long Beach.
