Nyheterna berättar att recessionen är djupare än vad man först trodde. Detta är verkligen inte goda nyheter för många av oss. Gas priserna är höga, är arbetslösheten hög och bra jobb är svåra att hitta. Dessa är oftast de första saker som kommer att tänka på när man tänker på en lågkonjunktur och dess impact.But, det finns andra effekter knutna till ekonomiska nedgångar som vi inte ofta överväga. Vad sägs om din hälsa? Är det lider på grund av ekonomin? Fundera några av de viktigaste faktorerna som bidrar till sjukdom och ohälsa. Stress och dålig kost är bland de ledande. Visst, går de stressnivå när de ekonomiska tiderna är hårdare. Oron räkningar, hur man gör inteckning eller hyra betalning, hålla tillräckligt med gas i bilen för att komma till jobbet, om du har ett jobb, är all stress points.Stress orsakar utarmning av viktiga vitaminer och mineraler snabbare än normalt. Effekterna inkluderar försämrad immunsystemets funktion (detta kan vara särskilt problematiskt för dem med kroniska sjukdomar som hiv /aids) och förhöjt blodtryck leder till en mängd potentiella hälsorisker inklusive, onormal hjärtrytm, hjärtinfarkt, åderförkalkning och hjärt disease.Other problem förvärras eller orsakas av stress är muskelvärk, låg fertilitet, erektil dysfunktion, komplikationer under graviditeten, magproblem (sår, colon irritabile, reflux, etc.), viktökning och ökad mensvärk. Stress förvärrar ens akne, psoriasis och symptom relaterade till astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Stress leder till mer utlägg för läkare, sjukhus och recept. Faktor i potentiella förlorad lön och stressfaktor lätt blir en okontrollerbar snöboll ytterligare komplicerar vår lives.So, vad ska man göra för att minimera eller undvika denna hälso lågkonjunktur? Det finns flera mycket viktiga komponenter för att övervinna stress.Laugh. Du har hört talesättet att skratt är den bästa medicinen. Skratt hjälper faktiskt din kropp genom att minska stresshormoner, stärka immunförsvaret, ger en konditionsträning och öka blodflödet. Som Mark Twain sa, han som skrattar, lasts.Exercise. Talrika studier stöder hälsoeffekterna av regelbunden motion. Förbättrad hjärt-funktion, sänkt blodtryck, muskelspänningar utsläpp och mental avslappning är alla kända fördelar. Ett viktigt faktum att komma ihåg om att öva är att takten själv. Ofta människor börjar för fort och snabbt bränna ut. Börja enkelt och gradvis lägga lite varje två eller tre dagar. Låt din kropp att bygga upp sin tolerans för fysisk ansträngning och du kommer bli förvånad över hur snabbt du kan progress.Nutrition. Den typiska amerikanska dieten, även många så kallade goda kostvanor, saknar viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver för optimal hälsa. Det finns många, billiga näringstillskott som kommer att hjälpa till att fylla detta tomrum. De finns i olika former, smaker och formler för att ge vad din kropp behöver. Rätt kost är lätt och mycket billigt jämfört med kostnaderna för sjukvård för att behandla sjukdomar och sjukdomar till följd av dåliga nutrition.Hobbies. Ta upp en hobby om du inte redan har ett. Detta upptar ditt sinne med något roligt och konstruktivt, och, som ett resultat, som faktiskt hjälper din kropp fungerar på en högre level.Talk. Dela dina rädslor, oro och passioner med någon. De psykologiska och fysiska fördelar kommer att överraska många människor. Bara att få bort det på bröstet är väldigt terapeutiskt och friska. Du kommer också förmodligen att upptäcka att du inte är ensam många människor delar samma rädslor, oro och passioner och inte ens inser it.Be Positiv. Jag önskar att det fanns en punkt mirakelmedel för detta, men det tar ett samvete ansträngning. Även dåliga tider kan i slutändan ge positiva erfarenheter om vi väljer att leta efter dem. Våra tendenser är att titta på den dåliga och acceptera det, men vi kan välja att söka det goda ur en dålig situation och fokusera vår uppmärksamhet på ett hälsosammare plats.Detta artikel kan återges i sin helhet så länge som författarens resurs informationen förblir fäst . Copyright 2009 Baileys Health Store.
