Är det säkert att spela utanför i 100 graders värme?

Sommar väder ger en mängd utomhusaktiviteter för att njuta av allt. Den varma temperaturen, däremot, är något att ta hänsyn till när du planerar din sommar kul. Eftersom kvicksilvret stiger listan över lämpliga aktiviteter blir kortare. Temperaturer från 80 till 90 grader Fahrenheit är fortfarande bekväma, men när vädret klättrar in i tredubbla siffror din tid utanför kan bli farligt. Använd sunt förnuft när du deltar i fysiska aktiviteter. Bidragande faktorer

När avgöra om det är säkert att spela ute, ta hänsyn till faktorer utöver temperature.The termometer ensam är inte det som avgör hur det känns faktiskt som utanför. Det kan vara 100 grader, men om du spelar på blacktop i öppna solen kan det kännas mycket varmare. Luftfuktighet bidrar också till värme index. Den typen av aktivitet och graden av ansträngning bör också övervägas. Dessutom ålder, allmänna hälsa och kondition hos varje individ kommer att påverka hur mycket värme deras kroppar tål. Lokala varningar ska vara på väg, särskilt om experter har beslutat överskott fysisk aktivitet bör undvikas på vissa dagar. Roll Hydration

Bo hydrerad
är viktigt vid alla tidpunkter oavsett väder, men det blir viktigt om du är över-betona din kropp i ett varmt klimat. För att svettas och upprätthålla korrekt kroppsfunktioner kroppen måste ha tillräckligt med vätska. Bär vatten med dig när du går ut och smutta ofta. Vänta inte tills du är törstig. Sportdrycker, ofta avsedda att ersätta elektrolyter förlorade med svett, är också lämpligt för mer rigorösa aktiviteter.
Erkänner Heat nödsituationer
p Om du börjar känna dig svag och trött, yr eller börjar få huvudvärk eller utslag - alla dessa är tecken på värmeslag. Flytta till en skuggig, svalare området omedelbart. Sip vatten, avlägsna överskott av kläder och undvika ansträngning. Värmeslag bör behandlas som en medicinsk nödsituation. Det är inte något att ignorera. Om den inte behandlas kan det leda till värmeslag, som kan vara dödlig.

Värmeslag betecknas med ett förändrat mentalt tillstånd, bröstet och magsmärtor, andningssvårigheter och kräkningar. En förlust av medvetandet är också möjlig. Den personens inre kroppstemperatur blir 104 grader Fahrenheit eller högre, och kommer att fortsätta att stiga trots försök att kontrollera den. En person som lider av värmeslag behöver omedelbar medial uppmärksamhet. Addera vad man ska undvika

Använda stimulantia som energidrycker och kosttillskott kan göra dig mer mottaglig för värme frågor. Alkohol och droger kan påverka ditt omdöme och få dig att ignorera tidiga varningssignaler. Tvinga aldrig en vän att hålla ut ett par minuter om de vill gå in. Folk reagerar för att värma annorlunda. Om du tar receptbelagda läkemedel för vissa villkor vara särskilt försiktig med solen och värmen. Olika läkemedel kan hämma svett, påverka vätskebalansen i kroppen, och leda till att huden vara alltför känslig för solljus.