Med vissa saker i livet, är avvägningen mellan kvantitet och kvalitet acceptabel. Du kan gå till en buffé eller du kan välja fina middagar, thats ditt samtal. Du kan ha ett par öl eller du kan smutta på lite gott vin, även ditt samtal. Theres en tid och en plats för båda. Du kan tävla med det näst bästa eller du kan sakta ner och lukta på rosor. Livet är fullt av sådana val, och det finns oftast konsekvenser oavsett vilket håll du vrider. Men när det gäller att göra en förändring i hur du hanterar din vikt, med ett mål mot att få bort kosten glatt gå runt och slutligen få ett grepp om att hålla vikten av för evigt, det finns inget val och det finns ingen medelväg. För i det här spelet linjerna mellan kvantitet och kvalitet är suddiga, och utan både youll hitta dig själv tillbaka på Jenny Craig på något time.You förmodligen redan vet att dieter inte fungerar. Du har provat massor av dem, och samtidigt har antagligen förlorat några pounds varje gång ut, kom all vikt tillbaka förr eller senare. Kanske youve åtföljas din kost med lite övning, kanske inte. Men innerst inne vet du redan vad som gick fel och vad som behöver hända för att slutligen avsluta detta frustrerande, nedåtgående spiral. Du behöver inte en diet, behöver du en livsstilsförändring. Dessutom behöver du en ämnesomsättning förändras. Eftersom livet är för kort för att mumsa på torrt vitt kalkonbröst och broccoli för resten av dina dagar med någon sås eller tranbärssås, och ett nytt ämnesomsättning, en snabbare ämnesomsättning, är det enda alternativet om ditt mål är att bränna mer fett, mer effektiv, mer ofta, så att tyngden återvänder aldrig. Och, med lite sås då och då, kan too.It hända. Men det kräver en engagerad insats som innebär både kost och motion. Eftersom metabolism handlar om hur din kropp använder de kalorier du tar in, och om det finns något kvar efter din kropp har använt vad den behöver för energi. Om kroppen använder alla de kalorier du lagt ned på det, kommer ingen att sluta som fett. Om den använder mer än du sätter in, kommer din kropp bryter fettdepåer för energi den behöver och kompetenskraven pounds skjul. Om du ger kroppen för lite näring, kommer det faktiskt livnär sig på sin egen muskelmassa för protein energi, som inte bara strider mot hälsosam viktminskning, tar det dig i exakt motsatt riktning ditt slutmål. Dess handlar om balans och calibration.That mål är att förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin genom att påskynda din ämnesomsättning. Och det händer när du ber din kropp att vara aktiv, även när du inte är gör mycket. Detta sker på två sätt du kan öka din andel av muskelmassa muskelvävnad, vilket förbrukar mer kalorier än fettvävnad genom styrketräning, och du kan äta annorlunda. Om du äter 5:55 mindre högkvalitativa måltider per dag, kommer din kropp känner aldrig en kalori underskott som gör att hamstra sina fettdepåer i rädsla för svält, och det kommer att hålla din aktiva matsmältningssystemet och din bio kemi optimerad för kalori bearbetning , även när du är i vila. Resultatet blir en snabbare ämnesomsättning, och snart är en magrare you.The valet är ditt kvantitet eller kvalitet. När det kommer till ditt liv, vill du båda. Och du kan få det genom att välja att snabba upp din ämnesomsättning genom en förändring i din kost-och motionsvanor. Dess inte en diet, det är en livsstil, och du kan välja det just nu.
