Typer av bastur
traditionella bastun är elektrisk, ved eller gas eldas. Förvärmning till 150-200 grader krävs för rikliga svettningar. Den intensiva värmen är svårt för många att tolerera, speciellt när sjuk.
Infraröd värmer kroppen, den luft som finns kvar sval. Svettning börjar snabbt och erfarenheterna är ganska trevlig. Förvärmning är onödigt vilket sparar el. De flesta använder keramiska element för att generera svag värme. Utmärkt, men dyrt, är ett annat alternativ att använda infraröda lampor. Den sistnämnda ger också uppvärmningen och stimulerande färgterapi.
Enligt forskningen är infraröd mer rengöring än traditionella bastur. Den djupa penetrationen av den infraröda energin gör att cellerna att eliminera bättre.
Bastu Avgiftning
Många kulturer använder bastun rensning som en vanlig del av avgiftning och rensning. Det är en kraftfull metod för att eliminera kemikalier i miljön som lagras i fettceller.
Instruktioner sälja 1. Hitta en torrbastu som inte har behandlats med giftiga kemikalier.
2. Du ska inte vara hungrig, har precis ätit, eller känner dig svag.
3. Motion för 20 till 30 minuter. Hjärt motion, såsom löpning eller använda ett löpband eller motionscykel, är nödvändigt för att stimulera cirkulationen av blod och lymfa till de djupa vävnaderna.
4. Den rekommenderade längden av tid i bastun varierar beroende på tillståndet. Sammanträdena den ca 15 minuter åt gången rekommenderas i en låg temperatur bastu. I avancerade bastu renar, är upp till 45 minuter åt gången rekommenderas, men det är viktigt att bastun är låg temperatur och den personen stannar hydratiserade med vatten och mineraler. Kraftig svettning efter 10 till 15 minuter är ett tecken på att bastun är alltför varmt.
5. För att öka cirkulationen och mobilisera kemikalier från fettvävnad, är niacin tillskott ibland rekommenderas för 2 till 3 veckor med daglig bastu terapi. En sjukvårdspersonal bör konsulteras för att garantera säkerheten och effektiviteten av detox. (Se Bastu Detox)
smärtlindring med bastu
Smärta är också ibland relaterade till ischemi på grund av spänningar eller spasmer som kan förbättras genom den hyperemi att värme-inducerad vasodilatation producerar, således bryta återkoppling , där är Chemia leder till ytterligare spasm och därefter mer pain.Heat har visats minska smärta sensation genom direkt verkan på både gratis-nervändar i vävnader och perifera nerver. I en tand studie, ledde upprepade värmepumptillämpningarna slutligen till slopandet av hela nerven som ansvarar för smärta som härrör från tandpulpan.
