Hur man hjälper barn upp i vikt

A National Health and Nutrition Examination visar undersökningen, mellan 2007 och 2008, 3,7 procent av barn och ungdomar i åldern 2 till 19 var underviktig. Barn kan vara underviktiga för olika anledningar, såsom undernäring, underliggande hälsotillstånd och genetik. Barn med ett BMI lägre än den femte percentilen anses undervikt. Om ditt barn behöver för att gå upp i vikt, det finns åtgärder du kan vidta för att hjälpa honom så småningom gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Instruktioner
1

Håll reda på hur många kalorier ditt barn förbrukar under dagen för att begränsa antalet möjliga orsaker till sin låga vikt. Om ditt barn inte förbrukar tillräckligt med kalorier och om han är ganska aktiv, kommer han inte upp i vikt. Om han gör konsumera tillräckligt med kalorier, orsaken för att vara underviktig kan vara ett underliggande hälsoproblem.
2

Ta ditt barn till läkare för en utvärdering. Dela dina observationer med läkaren. Han kommer att kunna hjälpa avgöra om ditt barns låga vikt beror på underliggande hälsoproblem såsom allergier, mat intolerans eller celiaki.
3

Mata ditt barn mat som innehåller mycket zink. En zinkbrist kan orsaka en brist på aptit. Livsmedel som innehåller mycket zink är ostron, yoghurt, russin kli, ärtor, torr rostade mandlar och mjölk. Undvik zinktillskott eftersom dessa kan ha oönskade bieffekter.
4

ersättningslivsmedel och öka mängden mat du ger ditt barn att marknadsföra sitt kaloriintag. Byt lättmjölk med hel-mjölk, tillsätt mjölk till soppor istället för vatten och tillsätt extra kött och majonnäs på smörgåsar. Stek grönsaker och kött i stället för stekning och bakning dem. Ge ditt barn mat som innehåller mycket kalorier och näringsrik.
5

Ge ditt barn med flytande kalorier genom att ge honom skakar, smoothies och frukt-och grönsaksjuice.
6

Mata ditt barn oftare. Genom att äta ofta, kommer ditt barn konsumerar mer kalorier. Öka fetthalten i måltider och mellanmål du ger ditt barn. Använd cream cheese, smör, margarin eller olja.