harts bordsskiva instruktioner
Harts syftar till en rinnbara epoxi polymera produktsystem som används på topparna på bord, barer , brickor te och andra ytor . Ofta harts används för att visa upp intressanta objekt som fångats i harts . Epoxin är oftast en tvådelad kemiska system som du blanda......
Att ge ditt barn med sin egen stol kan ge henne en känsla av självständighet och ett utrymme som är hennes egen . Eftersom det finns många olika typer av stolar på marknaden , vill du välja en stol som är rätt för ditt barn . Detta kräver inte en massa hårt arbe......
hur du gör din madrass mer bekväm
Är din madrass obekväm ? Är det för företag ? Inte redo att köpa en ny ? Svaret kan vara att investera i en madrass Topper vet också som ett överlägg . Om din madrass är gammal , slapp och inte mycket stödjande , att lägga till en topper hjälper inte mycket ! Men......
Hur lätt jag brännare på en Merritt O’Keefe kamin ?
O'Keefe Merritt tillverkade kaminer och anordningar som i slutet av 40-talet och 50-talen. Deras produktlinje var känd för sin skönhet , användbarhet och hantverk . Idag O'Keefe Merritt kaminer kan hittas som centrum bit många retro-design kök . Vare re......
platser att donera använda anordningar i Chicago -området
Chicago är den största staden i Illinois och en av de största städerna i USA med en befolkning på mer än 2,5 miljoner invånare år 2010 . Återvinning och återanvändning föremål kan bidra till att minska den enorma mängden avfall som går till deponier från denna t......
hur man tråd en takfläkt med svartvita tråd
Money- sparare och dekorativa tillägg till ett rum , takfläkt är enkla att installera . Om du ska ersätta en befintlig armatur med en fläkt , är arbetet ännu enklare . I andra situationer måste du tråd trådarna bakom väggar och ovanpå tak och göra några nedskärn......
hur man tar hand om dina nagelband
Nagelband finns för att skydda vår spik rot, The Matrix . . . Vänta-det här är viktigt och jag gör det snabbt: naglar start i matrisen, som är gömd under nagelbanden. När nya matrix celler växer, trycker de den gamla roten celler ut från under nagelbanden, vil......
Bakeware är en viktig del av insamlingen av material till varje hem laga mat. Oavsett om du byter ut din bakeware , lägga några bitar eller börjar om från början , med alla de alternativ som finns , kan det vara överväldigande att handla bakeware utan en plan . ö......
Fall skörd-. insamling av årets sommar skörd före vintern-är en suggestiv och inspirerande tid på året . Det är under hösten skörd som lämnar täcka marken och frukter såsom äpplen , päron och pumpor är mogna och redo . Du kan använda dessa sevärdheter och akti......
kemikalier som används för att döda mögel
Mögel kan växa både inomhus och utomhus , och sprids lätt genom att producera sporer . Dessa sporer resa till andra ytor genom luften och fortsätter att växa oavsett var de landar . Mögel bildas när fukt och värme kombinera . Utomhus är mögel närvarande nära t......
hur du tar bort vita rester på silverpläterad bestick
Silverpläterade bestick , ofta kallad enbart som silver , kan vara fancy och utsmyckade till enkla och släta . De billigare silverpläterade bestick tenderar att användas för vanliga tillfällen , medan de dyrare typerna är vanligtvis reserverad för speciella tillf......
hur man rengör en soffa nubuckläder
Nubuck är ett läder som är kratsade till utseende och känsla som liknar mocka . Nubuck är i allmänhet mer hållbart än mocka och liksom många andra typer av läder , är det ofta behandlad för att motstå slitage . Som sagt , en nubuck soffa behöver rengöring från t......
hur du tar bort mögel och mjöldagg ut från Windows
Och mögel på fönster och fönsterbrädor ser oattraktiv och kan skada din hälsa . För att ta bort mögel och mjöldagg från fönster , alltid hålla området torrt och rent rutinmässigt fönstren för att förhindra tillväxt . Även att ta bort mögel och mjöldagg verkar va......
hur du kontrollerar ditt hem för mögel och andra allergener
Hålla hemmet fritt från mögel , kvalster och andra allergener är ett måste för allergiker . Damm , ilska och mögel kan göra ett hem ett eländigt ställe för personer med allergier och orsakar symptom som rinnande näsa , kliande ögon och andningsproblem . Det finn......
hur man får missfärgningar bort av en lackerad mässing lampa
Mässing tillbehör finns i alla former och storlekar från godis rätter till lampor till ljusstakarna . Alla mässing behöver lite särskild uppmärksamhet då och då eftersom lacken har en tendens att missfärgas . Lägg inte bort dina tillbehör i mässing för alltid ba......
det bästa sättet att rengöra en smutsig trägolv
Många människor njuta av det vackra utseendet på trägolv , och vilka typer av tätningsmedel som används på moderna våningar gör dem lättare att rengöra och underhålla än någonsin tidigare. Damm-moppning med en liten bit av vatten kommer att hålla de flesta golven......
hur skräddarsydd & krympa Crocs
Crocs är en lätt , casual sko ursprungligen avsett för båtlivet . Känd för sina avslappnad komfort och ljusa färger , fortsätter de växer i popularitet, med dussintals av knock- off varumärken beläggning på marknaden hela tiden . Om dina Crocs har utsträckt över......
hur du håller din sneakers luktar färskt
Med samma par smyger varje dag kan verkligen , ja, stinker ! Men du kan hålla dina sneakers luktar färskt oavsett hur mycket du svettas medan de håller på ditt dagliga arbete och övningar Du behöver : . Medicated pulver eller babypuder . 2 sköljmedel ark . ......
hur man packar en topp glasbord
Moving är alltid stressande . Ett av de bästa sätten att hantera stress och lindra spänningen som går längs med rörliga tar tid att packa allt säkert och korrekt . Ömtåliga föremål såsom toppar glasbord kan lätt skadas eller går sönder om de inte hanteras korrek......
hur man bygger en tall plattform säng
Att bygga en pall plattform säng med enbart furu balkar och plankor är en lätt gör- det -själv- projekt som ska ta bara ett par timmar . Pine är en attraktiv trä, både i färg och textur och är lätt tillgängliga på de flesta centra hem förbättring och lumberyards ......
hur man slipa avsluta en armoire
Oavsett om du ärvt en stor gammal familjeklenod eller planerar att utöka din garderob med en sparsamhet butik finner de flesta av trä Armoires behöver lite pick-me-up . Det är inte svårt att Refinish en armoire när du remsa i mål. Om du är orolig de toxiska effe......
hur man väljer den perfekta soffan
Det finns många saker som går till att välja rätt soffa . Det är mycket mer djupgående än bara plocka de stora behagligt ett . Lär dig vad som fungerar bäst i ditt rum och hur man väljer något du kommer inte ångra den väg Du behöver : . måttbandet Tålamod. I......
Felsökning is beslutsfattare i kylskåp
Ett kylskåp är utrustade med en automatisk ismaskin är en mycket effektiv apparat som , när de arbetar på rätt sätt kan hålla din dryck kall oavsett väder utanför . En ismaskinen är en av de saker som du aldrig uppskatta förrän du måste klara sig utan . Att veta......
Om elnätet system --- hur kraftbolagen fördela kraften till kunder och hur kunderna använder kraften --- uppdaterades och datoriserad med möjlighet att övervaka strömförbrukningen i realtid , kan konsumenter och verktyg spara pengar och erfarenhet färre . elavbro......
hur man läser vad ton AC enhet jag har
Inom en luftkonditioneringen ett visst ämne som kallas ett kylmedium ändras mellan gasformiga och flytande stater genom tryckförändringar i ett slutet system . Denna process kallas kylning . Kylkapacitet mäts i hur mycket värme kan flyttas inom en given tidsperi......
hur man gör med en gammal AC enhet
Som luftkonditioneringar blir gamla och slitna , de så småningom kommer att behöva bytas ut . När detta inträffar många människor med förlust vad man ska göra med de gamla luftkonditioneringen . Om du har en gammal luftkonditioneringen som du behöver för att bli......
hur man odlar en fantastisk mustasch
Så du vill ta tillbaka 90-talet . . . på 1890-talet! Vad bättre sätt att göra det än växer den en gång så populära, men för närvarande sällsynt mustasch? ? Inte alla har förmågan att växa en sådan stache, kan du vara en som gör Du behöver: en mustasch . Möjlige......
hur man rengör porslin kakel före tätning injekteringsbruk
När du går till säl ( eller plombera ) den fogarna mellan porslinsplattor är det viktigt att både kakel och injekteringsbruk vara fläckfritt, eftersom smuts kan hamna monterat i injekteringsbruk. Rengöring av porslin är en enkel uppgift, men bruket är mer komplic......
hur man gör en giftfri rengöringslösning
Många hushåll rengöringsmedel innehåller kemikalier, som kan vara giftiga för små barn och husdjur . För att undvika överväldigande lukten av vissa affären rengöringsmedel kan du göra din egen allrengöringsmedel . Den allrengöringsmedel kan användas för att reng......
praktiskt sätt att rengöra rostfritt stål
Rostfritt stål ser snygg ut när ren , men det visar fingeravtryck och smuts lätt . I de flesta fall kan du polera fingeravtryck och fett bort rostfritt stål med en mjuk torr trasa , men i vissa fall måste du använda rengöringsmedel för att få ditt rostfritt stål ......
hur du tar bort sällskapsdjur fläck från en jute matta
Jute mattor är tillverkade av miljövänliga växtfibrer från jute anläggningen , som huvudsakligen återfinns i Indien , Bangladesh , Pakistan och Kina . De flesta jute matta tillverkare rekommenderar regelbunden dammsugning eftersom smuts kan samlas och bli inbädda......
hur man rengör bakat på fett på rostfritt stål
Rostfritt stål är ett populärt val för köksredskap , eftersom det i allmänhet är slitstark och lättskött . Som sagt , även rostfria stål kan falla offer för bakad -on fett från tid till annan . Lyckligtvis kan du få bakat-på fett off rostfritt stål kokkärl med e......
hur du tar bort tomat fläckar från kläder
Tomat-baserade fläckar kan vara svåra att få bort. Ofta är en tomat fläck egentligen av en kombination av ämnen som tomatsås , som innehåller både fett eller olja och den röda färgen på tomat . Konsten att ta bort en tomat-bets från kläder är att behandla fläcke......
hur man använder vit vinäger i en matta renare
Använda vit ättika för att rengöra mattor är ett säkert , naturligt alternativ till kommersiella schampon . Matta schampo lämna efter sig en restprodukt , även efter att de har sköljts bort och många är giftiga för barn och djur . En blandning av ättika och vatt......
hur man använder kontrollen ZEP lukt att ta bort urin
Om du har ett husdjur och matta i ditt hem , är chansen din lilla vän har haft en olycka på mattan och urinerade . Förhoppningsvis är detta en engångsföreteelse affär, men om urin och lukten inte är ordentligt rengjorda upp , kan PET tycker att det är okej att fo......
hur man dödar mögel med en lösning av väteperoxid och borsyra
Den gemensamma oro för hälsan från mögel är hösnuva-liknande symtom. Vissa personer med kronisk lungsjukdom ( t. ex. astma ) kan uppleva andningssvårigheter. De med undertryckta immunitet kan löpa risk för mögel infektioner . En blandning av väteperoxid och bo......
Lut , eller natriumhydroxid , är vanligast i hårvårdsprodukter , särskilt sådana som syftar till att räta ut lockarna , liksom i avloppsrensare och tvålar . Även lut bryter upp klibbiga fläckar och används för att avlägsna vissa ämnen är det reaktiva mot många ke......
hur man kan förhindra mögel från att växa på tyg
Mögel kan växa i de tyger som du har i hela hemmet , i din garderob och långtidslagring. Detta kommer att göra din tyger stinkande och irriterad för personer med allergier . I extrema fall kan det skada permanent eller förstöra material. Följ dessa förebyggande......
Hur hittar jag ett hål i en king size luftmadrass ?
Luftmadrasser är bekväma och enkla att installera . Många människor använder dem för camping eller extrasäng , vilket innebär att de ofta är i lager och inte används ofta . Innan du ger dig ut på stan för din nästa campingtur eller bjuder in någon att tillbringa......
saker att ställa i ett hopp bröst
Ett hopp i bröstet bevarar minnen från ditt förflutna och lagrar husgeråd för din framtid . Framställs i allmänhet av cederträ , hoppas kistor härstammar från trä stammar som höll en flickas bröllop hemgift , men de har utvecklats till att förbereda en ung kvinn......
hur att fylla på eller saker en stor kudde soffa dyna
Soffor är kanske de hårdast arbetande möbler i huset . Enligt DiySofa , kan Soffa historia kan spåras tillbaka till forntida Egypten omkring 2000 f. Kr. , men sant soffa uppfanns i slutet av 16 till början 17th century . Soffor , vi känner till idag , finns i......
Det perfekta slutet på en vacker dag är en avkopplande gunga på din veranda att njuta av solnedgången eller titta på barnen leka utomhus . För många bostäder med slutna eller öppna verandor och däck , kan införandet av en gunga vara det perfekta sättet att få dig......
hur man installerar en RCA rtd215 hemmabiosystem
Den RCA RTD215 är ett 5. 1-kanals hemma-bio system som består av fem högtalare , en subwoofer och en mottagare med en inbyggd DVD-spelare . Anslut bara en TV att färdigställa systemet . Var och en av de fem högtalarna är förinstallerad med ett par färgade trådar......
hur man kan jämföra vägg ugnar
En vägg ugnen ger dig flexibiliteten att sätta ugnen där du vill ha den i ditt kök , snarare än att ha den direkt under intervallet toppen . Dagens vägg ugn funktioner inkluderar dubbla ugnar som gör att du kan laga mat på två olika temperaturer . Vissa väggen u......
omvänd osmos vattenrening för hemmabruk
I omvänd osmos för hemmabruk , tvingar trycket av kranvatten det genom en semi-membran som filtrerar bort föroreningar . Enligt University of Missouri Extension kan omvänd osmos vattenrening system för hemmabruk filtrera bort cirka 90 procent av mineral -och biol......
hur man tråd en fyra stift torrare
Om du har ett nytt hem och och gamla 240-volts elektriska torktumlare , kanske du upptäcker att stickkontakten inte passar in i kärlet på grund av förändringar i US National Electrical Code . Lyckligtvis är den svåraste delen att ersätta en äldre tre fronter , 24......
hur lätt bekämpa stinkande fötter
Med stinkande fötter kan vara en obehaglig sak, inte bara för dig, men för de omkring dig som måste utstå dessa stinkande vandrare. Stinky fötter kan vara besvärande, irriterande, och ofta frustrerande på grund av besvär för att lindra ett sådant villkor. Här är......
hur du tar bort fläckar från grytor
När du har fläckar i grytorna är det ofta en normal del av att förbereda en måltid . Du lämnar livsmedel på brännaren för länge , eller kanske glömmer att röra om mat som de lagar mat , vilket lämnar bakom rester som fastnar på och fläckar på krukor . Du vill in......
hur du tar bort mögel från material
Mögel utvecklas på material som kläder eller möbler när dessa objekt blivit blöta och inte torka tillräckligt . Eftersom materialet är fuktigt , bakterier former skapa mögel och mjöldagg svamp . Obehandlad sprider sig mögel till närliggande områden såsom väggar ......
hur man befria hus nattfjärilar
Hus nattfjärilar är små bevingade varelser som kan infiltrera ditt hem genom torra varor såsom hundmat , nötter , ris och kakmix . Förutom att förorena livsmedel källor i ditt skafferi , kommer nattfjärilar gräver i spalter mot väggar och andra öppningar i ditt h......
hur man rengör PET fläckar från ett jute matta
Jute är en vegetabilisk fiber spunnet för att producera miljövänliga produkter såsom väskor , rep och mattor . Mer hållbara än bomull , jute mattor finns ofta i naturliga färger och har en lång hållbarhet . Men väven på mattan och naturfibrer göra den sårbar för......
hur du tar bort mögel med Clorox
Mögel kan dyka upp var som helst i ditt hem , men är vanligare i hög fuktighet områden som kök, badrum och källare . Mögel är inte bara ful , det är en mycket verklig hälsofara . Om du ser , eller ens misstänker mögel i ditt hem är det viktigt att rengöra och ta......
hur man rengör en GE- advantium
General Electrics (GE ) Advantium ugnar använder både halogenlampor och mikrovågor för att laga mat upp till åtta gånger snabbare än en konventionell ugn , säger GEAppliances. com , vilket minskar tillagningstiden för en 5 u00A3 kyckling , till exempel att drygt h......
hur du tar bort lukt på urinen från trä undergolv
Även husdjur är underbart att ha , de ibland kan orsaka problem i hemmet . Kissar på golvet är inte ovanligt bland husdjur som hundar och katter . Ibland sipprar urinen genom mattan och in i undergolv . Det kan bli nödvändigt ta bort mattan och rengör undergolv......
hur du tar bort sharpie bläck från en läderfåtölj
Du kan låsa lådor och gömma objekt undan i lådor och behållare för lagring, men oavsett hur noggrann du är , kan en liten en fortfarande förvärva en markör och skapa vackra konstverk på din läderfåtölj . Det sätt tur körs vanligtvis , stolen är bara en bit av en ......
naturliga sättet att döda mjölig fel på Catalpa
Den Catalpa är ett träd med stora blad och vita blommor . Mjölig fel foder ofta på dessa träd , tär på bladen och förstör deras totala skönhet . Visserligen finns det flera detaljhandeln insektsmedel produkter som dödar mjölig fel , kan dessa vara dyrt och kan i......
hur man undviker svettfläckar på vita skjortor
En av de mest utmanande förhållanden i historien om vita kläder är att undvika eller undanröja den gula fläckar armsvett som visas på vita skjortor för vissa människor. Det verkar vara en enskild kemi situation , eftersom fläckar inte visas för alla människor. D......
hur korrekt desinficera bowling skor eller andra skor användas under fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet skapar mer svett och som ofta resulterar i bakterier och lukt . Att arbeta i en bowlinghall , jag har upplevt första hand denna situation . Oavsett om du skål , ordentligt desinficering skor kan också bidra till att undanröja lukt under andra for......
Hur man återskapar en soffa med lakan och en limpistol
Även den bästa kvalitet tyg soffor börja titta sjaskiga och bleknat med tiden . Om du betalat en massa pengar för din soffa , kan du inte betala mer för att få den tillbaka . Ge en gammal soffa ett nytt liv genom att täcka den med hög kvalitet lakan säng . Du k......
hur man helt blåsa en säng sova nummer med en växla
Den Select Comfort Company , grundades 1987, började sälja sina vilolägen Antal bäddar av butiker under 1992 , och sedan dess har verksamheten dånade av en orsak: när du gör en produkt som lever upp till hypen och folk gillar det , folk kommer köpa det . Känd int......
Andelen är viktigt när matchning en lampskärm till en lampa . Huruvida byta ut en skugga eller köpa en för första gången , se till att skuggan har rätt passform . Dimensionering en lampskärm kommer att ge den korrekta mätningar i förhållande till lampan du använd......
hur att återställa skadade faner
Veneer är ett tunt lager av lövträd som är limmad på en plywood eller massivt trä , en så kallad substrat , att skapa en attraktiv finish . Som känslig eftersom den är vacker , faner chips lätt , speciellt vid hörn och kanter . Ett hett objekt placeras på en fan......
Även hushållsmaskiner utföra olika funktioner , många är byggda med liknande begrepp så många av de tekniska svårigheterna är likartade . Lyckligtvis finns det enkla lösningar för att försöka när du försöker reparera fel i några av de vanligaste apparaterna. Va......
Har svarta dörren skärm i mikron skydda mot vågor ?
Om du någonsin sett en burrito i mikron , har du säkert undrat hur burrito blir varm , men ditt ansikte inte , även om det är bara inches bort . Skärmen i mikrovågsugnen dörren förhindrar mikrovågsstrålningen från att fly Mikrovågsugn Basics Mikrovågsugnar arb......
Deluxe ånga moppar kan underlätta rengöring och miljövänligare . Den sofistikerade teknik som gör dem så effektiva kan också orsaka problem som kan lämna dig med en blöt golvet eller en mopp som får ingen ström . Vissa reparationer kan vara enkla , men andra krä......
hur reparera din Bissell ångtvätt
Bissell erbjuder en mängd olika ångtvättar för alla plånböcker och innehar titeln för bästa ångtvätt i tre av fyra kategorier utifrån konsumenternas Search . Bissell erbjuder ett brett utbud av mattan städare , från full storlek Pro Heat modell för handhållen flä......
Parodontit är en viktig fråga till tandläkare, eftersom det kan leda till tandlossning och även andra typer av hälsofrågor (som hjärtsjukdom). Parodontala frågor bör behandlas vid första tecken på ett problem. Detta tandköttsproblem kan botas om fångas och behan......
hur du tar bort mögel i ett konkret källare
När du har en oavslutad betong källare som håller fukt , ofta du fastnar med mögeltillväxt . Formen kommer inte att försvinna på egen hand och i själva verket kommer att växa snabbt när det har börjat utveckla . Formen bär skadliga bakterier och rök , vilket gör......
hur man rengör en sunvision solarium
Om du har bestämt att du vill använda en säng hem garvning , t. ex. en SunVision solarium , måste du veta hur man rengör och underhålla det ordentligt . SunVision solarier också finns i solarier , och om du är anställd måste du lära dig att rengöra sängar mellan......
hur du lägger till tvål till en ångtvätt för din matta
Ångtvättar är lätta att använda och ger dina mattor en djup rengöring när du är på jakt efter något starkare än den genomsnittliga dammsugaren . Ångtvättar fungerar på samma sätt som en dammsugare utan istället använda het ånga och rengöringsmedel för att nå djup......
hur du tar bort gunk på kakel linoleumgolv
Linoleum eller vinyl golv, används ofta för att det är billigt och hållbart . Om du inte bryr dig för din linoleum ordentligt , men du kan skada den och drastiskt minska dess livslängd . Lyckligtvis är det inte svårt att ta hand om vinylgolv . Du behöver bara v......
En koppar skål är perfekt för att förbereda maräng . Men om din maräng inte har ökat så mycket som du skulle ha velat , din skål kanske inte så ren som du hade tänkt . Restprodukter från mat och många vanliga rengöringsmedel kan minska kvaliteten på din maräng .......
hur du tar bort vatten fläckar från glas kakel
Vatten fläckar på glas kakel skapar en störande fult för badrum och kök . Dessa fläckar vittnar om att du har hårt vatten som rinner från kranen eller duschen . Även om det är svårt att förhindra att vattnet stänker på kakel , kan du ta bort vattenfläckar att åt......
hur man får måla ur en läderrock
Läder kappor kan vara ganska knepigt att rengöra , särskilt om de är föremål för spill eller fuktförhållanden . Borstad skinnjackor är särskilt känsliga för vattenbaserade rengöringsmedel , så du bör bara använda rengöringsmedel speciellt gjorda för detta mjukare......
hur du tar bort urin från en duntäcke
Ett duntäcke ger dig en varm , mjuk plats att sova varje natt . Det kan också vara en betydande investering och kräver särskild omsorg genom åren . Om någon hade en sänggående olycka eller ditt husdjur var att göra ett uttalande , en urin fläck på duntäcke är då......
hur man använder en haj ångrengörare
Shark Steam Cleaner sortiment omfattar flera rengöring med ånga utrustning såsom Shark Steam Mop och Shark Steam Pocket Mop . Den höga temperaturer ånga som används i dessa produkter inte bara bryter upp torkade ihop sig smuts , skräp eller fläckar fastnat på gol......
hur man organiserar dina kläder så det är lätt att plocka ut en outfit varje dag
Någonsin att få upp på morgonen och börja leta efter en outfit att bära till skolan eller arbetet och vet inte var man kan hitta den? Kan bero på att dina kläder är i en sådan oordning det finns inget att lokalisera det . Detta behöver inte hända dig . Jag har u......
hur man fixar den enda på skon
Har du AA par skor som du köpte för inte så länge sedan och den enda faller sönder ? . Om du hellre inte riskerar att köpa ett annat par av samma skor bara för att få dem att komma ifrån varandra, då är det här artikeln för dig Du behöver : . superlim skor att......
Tips för uteplats stolar med rektangulära ben
Även om tips som täcker meter från din utemöbler kan verka obetydliga , de är mycket mer än en extra blomstra . Inte bara de tips av stol fötter skydda ytan på dina däck eller uteplats , men också hålla dina möbler från marken , vilket förhindrar en snabb oxidat......
Hur du tar märkpenna bort av lackat trä
Om en permanent spritpenna kommer i kontakt med lackerat trä genom en olycka eller avsiktlig process , är att reparera densamma i båda fallen . I många fall trollar ordet permanenta bilder av förstörelse av trä som är oåterkallelig , och detta är helt enkelt inte......
Upphovsrätt © Liv och hälsa