Med Summer precis runt hörnet, de flesta av oss tycker att över kalla vintrar och regniga våren har vi fått några pounds, fått ur form, kanske förlorat vår sommar solbränna. Du kan bara vara orolig för hur att hålla sig från att få en solbränna, vad man ska göra, eller vad man ska ha. Jag kommer att gå över några sätt att få dig i form, ser din bästa, och redo för en härlig sommar
1.
komma i form
med semester har just passerat, jag är säker på att vi alla har blivit lite ur form. Om du vill ha det tillbaka sommaren kroppen (eller bara att äntligen ha en sommar kropp), bör du börja med motion. Många människor säger KOST och motion som är ännu bättre, men jag vet inte så mycket vård för diet, motion enbart fungerar för mig. Några av er alla kan ha gym medlemskap, eller en bänk och några vikter hemma. Om du gör det föreslår jag bara några grundläggande övningar, och gör lätt vikt med hög reps runt 10 till 20 reps.
BRÖST: Bänkpress, Ups Push, Bröst Fly
ABS: crunches, sit ups, benlyft, Side benlyft
ben /STAMINA: Jogga, Run , knäböj
ARMAR: lockar, Dips Triceps, Extensions Triceps, hammer curls
BOG: Shrugs, Military Press
BACK: Pull Down Machine, hakan Ups
Du behöver inte göra alla övningar listade, bara några av varje. För er som inte har träningsutrustning eller tillgång till ett gym, prova denna skriva upp om hur man komma i form utan vikter http://www. ehow. com/how_4915779_shape-weights. html.
2.
Hudvård /Tan
Några av er kan vara orolig för att få solbrända beror på ljus hud , eller bara orolig för hur du ser eftersom du har förlorat din solbränna över julledigheten. Och om din en av de många (som jag själv) som har acne, kanske du vill prova solariet. Jag vet att många människor inte håller med solariet, men jag personligen gå hela tiden.
Det hjälper att få din solbränna tillbaka, denna i sin tur hindrar dig från att bränna lika lätt, och det hjälper torka upp akne och fet hud, och dölja rodnad av akne.
För dig med riktigt känslig hud, kan du starta i en riktigt låg nivå säng, och försöka hitta en plats som inte har "den bästa solarier i stan", eftersom även deras ljus sängar kommer att bränna dig. Lägg bara några minuter att börja. Om du inte kan sola, kanske du vill bara köpa en riktigt bra solskyddskräm för sommaren. Och om du har akne och bränna riktigt enkelt, kan du konsultera en hudläkare eller prova Acnefree (Wal Mart märke Proactiv som fungerar bra). Men de flesta människor som bränner lätt behöver bara tid att anpassa sig till solariet långsamt.
3.
Ful Hair
För flickor, kanske du vill börja raka (eller önskad hårborttagning) benen oftare, bikinilinje, och så vidare . För killar, kanske du vill att raka, vaxa, eller vad metod du föredrar för hårborttagning, till din mage, bröst och rygg. Jag vet att många män inte håller med om att det är alla i stället.
4.
Kläder
Kontrollera att du har ett par sandaler eller flip flops (som går för killar eller tjejer). Åtminstone har vissa stickade tröjor. Se till att ha några gods och /eller shorts boll under de varma dagar måste du komma ut och ha kul. Kanske ett par Polos för dem dressier dagar. Och om du verkligen vill klä upp, men att vara bekväm, prova några jeans med sandaler och en knapp upp (föredrar knäppte upp med någon form av undertröja).
5.
Hand Fot Vård
För er sandaler eller gå till stranden eller var som helst barfota, se till att hålla dessa tånaglar klippta och fötter rena. Samma sak gäller för händer och naglar.
6.
Transport
Se till att hålla bilen ren för de ganska dagar du vill rida runt. Titta på att få dina fönster tonade eftersom det kommer att göra dessa sommardagar svalare i långritter.
7.
Fritidshus
Se till att schemalägga ett par dagar åtminstone av för en semester eller bara tid att umgås och njuta sommaren med vänner.
8.
Skin Care
Se till att stanna återfuktas kap pinne, hand /fötter lotion, eftersom sommar vädret torkar huden upp.
9.
som borde få dig redo för sommaren.
