Det är mot federal lagstiftning att växa hampafrön i USA , enligt amerikanska universitet. Importerad hampafrön finns i många naturliga hälsokostbutiker , dock. Välj skalade hampafrön eller hjärtan hampa , för att äta . SixWise. com konstaterar att hampafrön innehåller näringsämnen som antioxidanter , proteiner , samt fibrer och essentiella fettsyror. Detta tillägg till din kost kommer inte att orsaka psykotropa effekter . Trots deras associering med marijuana , innehålla spår hampfrön bara mängder av THC , den förening som resulterar i en hög, enligt SixWise . . com
Du behöver : .
Hampfrön
Matberedare.
Vatten.
Sötningsmedel .
Kompletteringar Foods
1 .
Strö hampafrön på sallad att lägga till en nötaktig smak och krispighet .
2 .
Tillsätt några matskedar hampfrön till grytor, soppor och smoothies till en näringsmässig uppsving . Om du föredrar att inte ha krispigt frön i din smoothies , första mal dem i en matberedare .
3 .
Mal ca u00BD kopp hampafrön . Suppleant i hampfrö mjöl till en lika stor mängd av den regelbundna mjöl i dina recept för bröd, muffins och kakor .
4 .
Blanda ett par matskedar malda hampa i din favorit pannkakssmet recept .
Hampa Mjölk
1 .
Häll 1 kopp skalade hampafrön i en matberedare .
2 .
Tillsätt 5 till 6 koppar vatten .
3 .
Blend på hög effekt under två till tre minuter . Mjölken ska visas slät och krämig.
4 .
Lägg till dina vanligaste sötningsmedlet . Lönnsirap , honung , agave nektar och frukter som bananer ge smak åt mjölken . Lägg till mer eller mindre för att passa din smak .
5 .
Mixa alla ingredienser tills slät .
tips och varningar
kylskåp hampa mjölk . Det håller i ungefär tre dagar . Experimentera med nästa omgång av hampfrön mjölk genom att ändra konsistens . Om du föredrar tjockare mjölk , tillsätt mindre vatten . Tillsätt mer vatten för tunnare mjölk .
