Alla föds med en viss typ av kroppsform att ingen mängd av bantning och motion är någonsin kommer att förändras. Använd följande tips för att avgöra din kroppsform . Denna kunskap kan hjälpa dig avgöra vilka kläder är det mest smickrande att bära , och det kan även hjälpa dig att skapa en träningsrutin som kommer att gynna dig mest
Du behöver : .
Måttband
1 .
Bli medveten om de grundläggande kroppsformer för män och kvinnor . Kvinnor mest passar in i kategorin päron /sked , timglas , äpple eller härskare . Män är oftast kategoriseras som härskare , äpple eller konformade .
2 .
Titta på dig själv i spegeln . Bestämma vilken typ av form du tror att din siffra .
3 .
Ta dina mått för att ge mer exakta uppgifter för att bestämma din kroppsform . Det är bäst att få någon att hjälpa dig att ta dina mått eftersom det är svårt att göra på egen hand . Mät över mitten av bröstet (män ) eller bröst (kvinnor ) , och alltid andas ut före mätning . Midjan mäts 1 cm ovanför dig navel , och höfterna mäts på det bredaste stället .
4 .
Läs dina mätningar för att ta reda på om du är pear-shaped/spoon-shaped . Du kommer vanligtvis tyngre i botten jämfört med resten av kroppen , men det betyder inte att du är tjock. En päronformad person har en signifikant skillnad i mätningen av sina höfter och bröst , men inte deras bröst och midja .
5 .
Bestäm om du äppelformade . Om du är , sedan din midja mätningar kommer att bli betydligt större jämfört med höften och mätningar bröstet .
6 .
Ta reda på om du är en linjal eller en kon . Linjal-formade människor har liten skillnad mellan mätningar av deras bröst , midja och höfter . Konformade människor har bröst och midjemått som relativt nära , men har höfter som är omkring sex inches eller så mindre än deras bröstkorgar.
7 .
se om du är ett timglas . Timglasformade människor har bröst och höft mått som ligger mycket nära varandra , men har en liten midja . För att klassificeras som en sann timglas , midja du måste vara minst 6 inches mellan midjan och bröstet och midjan och höfterna .
tips och varningar
du snabbt reda på om du är ett äpple eller ett päron , beräkna din midja -till-höft ranson . Mät din midja och höfter , sedan dela upp ditt midjemått med höften storlek . Om din ratio är mer än 0,8 för kvinnor eller 1,0 för män , då du anses vara ett äpple .
