kaloriförbrukning baserad på vikt
En person bör äta mellan 10 och 18 kalorier per kilo kroppsvikt för att bibehålla vikt , enligt US National Institutes of Health (NIH ) . andra viktiga faktorer
Aktivitet varierar kraftigt , vilket påverkar ideal kaloriförbrukning med så mycket som 1. 400 kalorier per dag , enligt American Heart Association . Höjd , kön och kropp byggstorlek påverka enskilda kalori behov också. Bottom Line
Konsumera någonstans från 10 till 18 kalorier per kilo kroppsvikt . Stillasittande personer bör hålla sig till den lägre delen av det intervallet . Kvinnor bör äta minst 1200 kalorier per dag, och män bör konsumera minst 1. 500 kalorier per dag , enligt Medline Plus .
