I århundraden har många kulturer anses bad som en mycket avkopplande och andliga delen av dagen. Du kan vända ditt badrum till en spa-liknande plats att varva ner från en tuff träning och en fristad för att koppla av från en hektisk dag
miljö
En rogivande miljö bidrar till den övergripande bad erfarenhet. Även med ett litet badrum kan du skapa en spa-liknande miljö med några enkla tillägg. Ljus hjälpa till att sätta stämningen och kan lägga till en behaglig doft i luften. Prova bivax ljus, eftersom de inte bara luktar honung men även bränna mycket renare än traditionella stearinljus. Ljus i glasbehållare kan också placeras på en ljus varmare, vilket är en flamfri alternativ till att bränna ljus som gör att ingen sot att släppas och ditt ljus att vara mycket längre. Badritual
Den faktiska bad ritual är enkel och kräver lite förberedelser. Fyll badkaret med vatten som är något varmare än kroppstemperatur. Lägg badsalt och kommersiell skumbad du föredrar. En liten mängd badolja kommer att mjukna och bekämpa torr hud, eller du kan använda en favorit bodylotion efter att du har toweled av.
Blötlägg tills vattnet har sjunkit till strax under kroppstemperatur. Läs eller meditera eller prova en av de ytterligare kroppsbehandlingar som står intill. Ett badkar bok rack kan du läsa mycket lättare, utan att oroa dig för att släppa din bok, och det finns ofta en hållare för den långskaftade glas och extra utrymme för svampar eller tvål. Smuttar isvatten med citron eller lime skivor la kan inte bara härma spa erfarenheter utan också motverka uttorkning. Koppla av till ljudet av en CD eller radio spelar klassisk musik eller ljud natur. Svep in dig i en varm handduk eller en mysig morgonrock. Ytterligare Badbehandlingar
Du kan göra din egen badprodukter. Ett enkelt recept på badsalt är 2 koppar Epsom salter och 1 msk. bakpulver. Essentials oljor skapa en underbar doft, och bra val som är skonsammare för huden omfatta grapefrukt, sandelträ och rökelse. Tepåsar bidra med en mild doft, och svarta och gröna teer är höga i antioxidanter, medan kamomillte är lugnande för de flesta hudtyper.
Skrubba huden för silkeslen mjukhet med en sockerhalt scrub gjorda av en kopp råa eller vitt socker och oparfymerad tvål Kastilien. Fokus på grov områden såsom armbågar, knän och fötter, men socker är skonsam nog för de flesta delar av kroppen.
Skäm bort ditt ansikte med en mask som gjorts med en handfull havregryn och ett par matskedar honung. Blanda ihop dem och lägg under badet. Denna mask fungerar för alla hudtyper. Som en extra bonus, fylla en kopp med varmt vatten medan badet fylls, lägg en svart, grön eller kamomill tepåse i koppen och lägg till den havremjöl masken innan du ansöker.
