Hår brott är ett tecken på att ditt hår är antingen inte får tillräckligt med vitaminer , oftast på grund av dåliga matvanor , eller ett tecken på att du betonar håret färgas , avslappnande eller värme styling . Det finns inga övernattning botemedel för att stoppa brott , kan du börja genom att ändra din kost och ge ditt hår en vila från styling behandlingar . Förutom kost kan vitamintillskott ger viktiga näringsämnen som behövs för friska , starka hår . Innan du tar vitamintillskott eller början av en ny diet , är det dock viktigt att tala med din läkare för att garantera säkerheten .
Diet
Lägg mer protein till din diet , eftersom håret består av att viktigt näringsämne . Genom att fylla din kropp med protein , ger dig näring som reparerar och bygger muskler , och växer naglar och hår . Du kan hitta protein i fisk , kött , fågel och mejeriprodukter . Stora mängder protein är också i mandlar , cashewnötter och många andra nötter . Öka din dagliga protein portioner se förbättringar i kvaliteten på ditt hår . Det är viktigt att konsumera magert hackat oxkött och kyckling utan skinn eftersom det finns höga halter av mättat fett i köttet och skinnet på kycklingen . Mättat fett kan orsaka höga nivåer av kolesterol , vilket leder till cellskador i kroppen och håret . Minska din mängd mättat fett genom att byta ut margarin och smör för oliv , raps och jordnötsolja vid matlagning . Styling
Färgläggning , avkopplande och värme styling stress ur håret . Med tiden har dessa orsaka håret förlorar sin naturliga elasticitet och fukt , vilket leder till hår sönder . För att minska omfattningen av de skador , minska värmen styling till en gång i veckan och använder en värme Protectant spray före styling . Om du slappnar av ditt hår , kan du få touch- ups för tidigt , vilket kan resultera i överlappande den kemiska relaxer på tidigare avslappnad hår . Öka mängden tid mellan touch- ups genom att ge dig själv en varm olja och djupt konditioneringsbehandling gång i veckan. Het olja och en inpackning kan hittas på de flesta apotek . Applicera en ljus dagligen fuktgivande lotion till håret för att hålla ny tillväxt återfuktad . Undvik att använda hårda schampo och balsam som kan torka ut håret och istället använda produkter speciellt för torrt och skadat hår . Använd en bred tandad kam när styling håret för att undvika brott . Vitaminer
vitamintillskott som innehåller vitamin E , B- 6 och C är bra för hår . Vitamin E hjälper i omlopp genom att öka mängden syre i blodet . Vitamin B-6 brister kan leda till håravfall , och detta vitamin behöver fyllas på dagligen . Vitamin C innehåller antioxidanter som ger näring , och utan det håret kan bli svag och bryta . Eftersom dagliga påfrestningar kan skada ditt hår och ger ditt hår ett dagligt tillskott kan minska omfattningen av de skador , vilket minskar mängden brott . Alltid tala med din läkare innan du tar vitaminer för att bestämma lämplig dos .
