Om du råkar vara en av de många kvinnor som är missnöjd med dina små bröst, kanske du frågar vad du kan göra för att göra brösten större. Även om det enda säkra sättet att få en större bröst är genom bröstimplantat kirurgi, det finns många andra alternativ som du kanske vill utforska först-särskilt med tanke på de eventuella negativa biverkningar av kirurgi, inklusive hindras mammografi, amning frågor, infektion och eventuellt läckage .
Motion
Motion är ett sätt du kan öka storleken på musklerna under brösten och ge dem ett fastare utseende. Genom att förbättra din hållning genom att stärka din rygg muskler kommer bröstet sticker ut ytterligare, och dina bröst kommer att se större. Några styrkeövningar för bröstet inkluderar armhävningar, vägg-ups, pressar bänk, maskin pressar bröstet, hantel eller maskin flugor, lutande pressar och fjärilar. Börja med sex till åtta repetitioner av varje motion och sakta öka hur många reps och set du gör. Tillsammans med styrketräning, simning försöka förbättra muskeltonus i bröstet. Diet
Du kan äta vissa livsmedel som kan vara till nytta för att förbättra ditt bröst storlek. Eftersom bröst är gjorda av fettvävnad, att ett sätt öka deras storlek är att äta mer fet mat och vikt, men detta är bara ett bra alternativ om du för närvarande underviktiga. Om du är en hälsosam vikt, då blir tyngre kan orsaka hälsoproblem som inte är värda ditt utökade bröst storlek.
En del människor tror att det finns vissa livsmedel som kan hjälpa brösten växer. En teori är att mat som rött kött och mjölkprodukter kan hjälpa storlek öka bröstet eftersom de djur som producerar dem ofta har injicerats med hormoner. En annan idé är att livsmedel som innehåller fytoöstrogener, eller växthormoner liknar östrogen, kan vara fördelaktigt. Vissa livsmedel och kosttillskott som innehåller fytoöstrogener inkluderar linserna, havre, sojabönor, morötter och selleri, samt fänkål, bockhornsklöver, alfalfa, Dong Quai, ginseng, ginkgo biloba, morot lämnar rot och såg Palmetto. Andra livsmedel med hälsosamma fetter som skulle kunna hjälpa feta upp brösten inkluderar olivolja, nötter och frön. Dessutom kan konsumera magert kött, fisk, frukt och grönsaker förbättrar hudens elasticitet. Andra alternativ
Förutom kirurgi, motion och kost kan du prova några andra alternativ för att öka ditt bröst storlek. En är något som kallas biostimulation. Denna teknik, som används av sådana kändisar som Madonna och Gwyneth Paltrow, skickar milda elektriska impulser att ta upp och slappna av dina bröst upp till 900 gånger i timmen. En annan möjlighet är "Bust Up" tandköttet, vilket frigör fytoöstrogen som du tuggar. Du kan också prova några av bröst-uppstramande krämer eller lösningar på marknaden. Bara att du vet eventuella biverkningar du kan uppleva, och inse att du kan spendera pengar på något som inte kommer att vara effektiva. De får inte heller vara FDA godkända.
Vissa terapeuter rekommenderar kraften i positivt tänkande och föreslår att om du tycker att större och koncentrera sig på skicka dina fettceller att dina bröst, att du faktiskt kan öka sin storlek. Dessutom upplever många kvinnor ökade bröst när är gravid och ammar, men dessa resultat är ofta bara tillfälliga och bröst kan återvända till sina mindre storlek efteråt.
