Facial övningar verkligen kan ge en ungdomlig vitalitet i ansiktet. Och jag borde, för jag har undervisat dessa tekniker i åratal, och har blivit en av världens främsta experter på ansiktsbehandling toning motion. My Happy Face Yoga DVD har varit en # 1 ansiktsbehandling utöva säljare runt om i världen. Under 2010 kommer jag att erbjuda seminarier runt om i landet. Men du måste kolla min hemsida för info om det. Nedan hittar du några exempel övningar och massor av viktig information om Facial toning övningar.
1.
Ser yngre är ett mål för många människor, och det finns ett hälsosamt, naturligt alternativ som snabbt ökar i popularitet. Det kallas Facial Toning Motion, ansikte eller Yoga, som någonsin du föredrar. De är en i samma. De är båda ansikts utöva rutiner och poser, som innehåller yoga andning, även känd som djup magen andas. Denna typ av andning hjälper dig att stanna i poser, och hjälper till att få energi till ansiktet. Många har haft stora framgångar med den teknik, som får "face lift" skriva kommentarer på deras utseende. Men var försiktig välja ett program. Det finns ett ökande antal icke-certifierade instruktörer in på marknaden. Många av dem är helt enkelt undervisning olika former av ansikts "stretching". Dramatiska resultat är troligen inte uppnås från några av dessa tekniker. Om du letar efter ett bra program med bevisade resultat, prova Happy Face Yoga. En underbar DVD finns på HappyFaceYoga. com. Medan din där, kolla in information om kommande seminarier.
2.
Som vi ålder, ansikts-musklerna försvagas och börjar sag. Försvagade muskler kommer att orsaka många problem åldrande i ansiktet. Dessa problem kan rättas till, eller för yngre personer, förebyggas, genom att utöva ansikts motion. Jag är säker på att du är bekant med några av dessa problem. Ögonen smala, kinder sag, mun hörn sloka ner, käkar och påsar sag, linjer och rynkor visas, och huden blir matt. Alla dessa, och mycket mer, kan undvikas eller korrigeras med ansiktet motion. Dessa noggrant iscensatt ansiktet övningar är inte krumbukter. Detta är en vanlig missuppfattning. Snarare den beprövade övningar som har sett dramatiska effekter är isometrisk och motstånd övningar som verkligen bidrar till att stärka och tona ansiktsmuskler. Fingrarna används för att lägga motståndet. Dessa motstånd övningar för ansiktet arbete precis som att använda vikter för styrketräning för kroppen. De flesta läkare är överens om att om du är ur form, du behöver för att träna för att stärka core musklerna, så det är dumt att tro att ansiktsmusklerna inte skulle ha nytta av träningen tekniker samt.
3.
övningarna är verkligen lätt att lära sig. Här är en som heter kinden Lifter. Börja med att le! Öppna din mun och bildar en lång "O". Vik din överläpp över dina framtänder. Le igen för att lyfta dessa kinden muskler upp! Placera pekfingrarna lätt på övre delen av din kind, precis på toppen av kinden muskler, direkt under ögonen. Koppla av kinden muskler, att låta dem återvända till sina ursprungliga, avslappnad position. Le igen med mungiporna att lyfta dem kind muskler tillbaka upp. Visualisera skjuta musklerna upp mot ögonen när du ler. Du har just avslutat en "push-up". Har tio av dessa "push-ups". På tionde "push-up", håll din kind muskler så högt upp som du kan. Föreställ dig att dina kinder är på väg upp från ansiktet mot taket. Ta pekfingrarna och flytta dem en tum ifrån dig ansikte och sedan flytta fingrarna upp över hårbotten området. Detta hjälper dig att visualisera din kind muskler flyttar upp! Håll denna position i 20 sekunder samtidigt som du tittar upp mot fingrarna. Om du drar åt skinkorna Under dessa 20 sekunder kommer att bidra till att driva din kind musklerna ännu hårdare. Släpp och koppla av. Upprepa denna övning tre gånger.
4.
Det finns övningar för nästan varje del av ansiktet. Det finns också övningar som hjälper till med hela ansiktet på en gång, i likhet med det glada ansiktet Lifter. Denna övning görs bäst stående. Första leende! Forma en lång "O" med din mun. Tryck dina läppar på dina tänder, och sedan långsamt vika dina läppar över dina tänder. Ge dig själv ett stort leende höja din kind muskler upp! Nu blunda och rulla dina ögonglober upp mot hårbotten. Anpassa din mun för att göra "O" så liten som möjligt. Le igen att ytterligare skärpa de stop. Sakta Luta huvudet bakåt. Spänn magmusklerna och skinkor, och lyft bröstet, upphandlande alla dina ansiktsmuskler. Sakta höja händerna upp och över huvudet när du visualisera lyfta alla femtiosju ansiktsmusklerna bort din kropp efter dina händer. Håll leende och tittar upp, alla 57 muskler att lyfta upp mot taket. Koncentrera och fokusera genom att ta långa, djupa andetag. Håll hissen tätt i 30 sekunder. Andas ut när du låter dina händer och huvud faller ner mot golvet. Sakta höja din kropp upp igen. En bra övning att göra på morgonen och en gång under din dag!
5.
Tid det tar att se resultat av ansikte yoga varierar från person till person. Du måste praktiken dagligen, och gradvis dina utövar kommer att bära frukt. Det är precis som utövar kroppen. Några av resultaten ser du först börjar med huden. När du tränar, är en livskraftig tillgången på blod förs till ansiktet. Inom några veckor kommer hela din hy bättre. Gradvis, ögonen börjar öka, påsar under ögonen minskar, mun hörn inte längre sloka, mellersta och övre delen av ansiktet kommer att hävas, käken kommer att stärka, dubbel hakor avta, och fina linjer och rynkor minskar. Försvagade muskler effektivt tillbaka till en hälsosam, strömförande, och väl tonas skick. En naturlig, ungdomligt vitalitet kommer att dyka upp! Den resultat som kan uppnås, med ansiktet övningar är verkligen fantastiskt. En daglig ansiktsbehandling rutin kommer att bidra till en ungdomlig vitalitet i hela ansiktet, och att ta år av ditt utseende. Kom bara ihåg att träna dagligen!
6.
Och om du letar efter en underbar, informativ, instruktions ansikts träningsprogram, prova det glada ansiktet Yoga DVD, som finns på HappyFaceYoga. com. Och kolla in information om ett seminarium som kan komma till ditt område
tips och varningar
hitta en seriös program-Jag föreslår att Happy Face Yoga Practice Daily-detta är så viktigt varje steg sakta-inte bråttom Stick med det-resultat hända långsamt, men de sker Kontrollera med din läkare om du har haft några ansikts-eller tandkirurgi, eller någon annan ansiktsbehandling problem eller funderingar.
