Alla, unga och gamla, önskar få friska, felfri, yngre hud. Här är några enkla steg som du kan vidta för att fördröja åldrandet och vårda din hud att vibrerande hälsa Du behöver:.
Massor av vatten
Massor av ekologiska frukter och grönsaker.
Ekologisk kokosolja.
Brunt socker och honung.
Omega-3's.
Läs vidare för mer.
.
.
. .
1
Först och främst: Det du tar insidan med hjälp av kost kommer att påverka hur du ser ut på utsidan. Den allmänna regeln: Närande själv på insidan kommer att ge dig det bästa skyddet mot åldrande och det är skadeverkningarna
Ät en kost rik på ekologiska frukter och grönsaker. . Dessa ger mikronäringsämnen och antioxidanter som stoppa fria radikaler i deras ställe och vända den sjuka effekter som de orsakar. Leta efter mat med rika och levande färger-frukt och grönsaker i olika nyanser av rött, purpur, apelsiner och gröna bladgrönsaker, liksom. När det är möjligt, äta ekologiska produkter som är fria från bekämpningsmedel.
2.
Drick mycket vatten. Vatten är avgörande för att hålla huden hydrerad. Läskedrycker räknas inte. Undvik dem till varje pris! Drick minst 64 gram vatten per dag.
3.
Se till att få tillräckligt med omega-3 fettsyror i kosten. Dessa essentiella hålla huden smidig och har en anti-inflammatorisk effekt, hjälper till att läka irriterad och sprucken hud. Få din Omega-3 är i form av fiskolja och /eller torsk lever kosttillskott olja. Ta enligt anvisningar på etiketten
4
Använd naturliga produkter för din hud:
-Kokosolja:. . Använd i stället för lotion i samma mängd och mode du skulle normalt använder. Användning, om möjligt, organiska, oraffinerad och expeller pressade kokosolja. Kokosolja skyddar mot fria radikaler och hjälper till att förhindra rinningar och rynkor genom att stärka hudens många bindväv. Filippinska kvinnor har använt detta i århundraden, och de är bland de vackraste väggar kvinnor i världen
-Honung och farinsocker bodyscrub: Blanda lika delar brunt socker och honung, använda som en bodyscrub efter bad, som omfattar beniga områden och ditt ansikte. Du kan faktiskt använda den var du vill. Gnid i en cirkelrörelse att exfoliera och vårda din hud. Ta bort med varmt vatten och mild tvål. Gör detta två gånger i veckan för bästa resultat.
5.
Skydda dig själv från skadliga effekter av solen. Använd en lotion med SPF nivå 15 eller högre när den utsätts för sol. Försök att undvika att vara ute i solen när UV-strålar är som värst-som är 10:00 till 02:00. Om du har att vara ute, bär en bredbrättad hatt och skyddande kläder. Bär inte svart, som lockar UV-strålar, men istället ha vit eller neutral färg kläder.
tips och varningar
stanna motiverad om detta ämne. Läsa så många informativa artiklar som du kan om ämnet. Omge dig med kunskap. När du tar kosttillskott, följ anvisningarna på etiketten och inte ta mer än det rekommenderade beloppet. Älska din hud, och det kommer att älska dig tillbaka! Rådgör med din läkare och få hans godkännande att se till att en sådan plan är lämpligt för en person av din hälsa och fysiska tillstånd. Din läkare bör vara medvetna om vilka typer av mat du äter och kosttillskott du tar. . Denna artikel är endast att användas som ett verktyg för att hjälpa dig att göra hälsosamma val i din kost. Det gör inte anspråk på att bota eller förebygga sjukdom och inte på något sätt anspråk på att vara medicinsk rådgivning eller som en ersättning för medicinsk behandling.
